Question

有关节炎平时应该怎么保养？

Answer 1

自我保养可从三方面入手。第一、生活要有规律，不能发生违反生理性的活动。不要进行超负荷的活动和运动，比如提重物、不良姿势等，否则必然对关节造成损伤，加速它的退化。第二、注意避免受凉。因为受凉后会造成血管收缩，对关节血液的供应减少， 造成关节部分变性；第三、避免过度劳累，骨关节炎与人们的生活方式及工作性质有一定关系。同时加强运动，有规律的运动会减轻疼痛，增强关节的活动度，减轻疲劳。一定范围的肌肉伸张锻炼，可使关节得到活动。

Answer 2

秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝或棉布，不要让患处接触凉风；少爬很陡的楼梯，少走上下坡路；平时避免机械性损伤，膝关节受累者应避免跑步和球类等剧烈体育运动；对不良姿势，如扁平足、膝内外翻、驼背和脊柱侧弯等，应尽量纠正

Answer 3

多睦健康为你科普，要避免体重过重、避免劳累、避免凉风直吹，在夜间睡觉时，应避免户外凉风直吹，不要让电风扇直吹身体，也不要在冷气房内赤身睡觉。...
饮食调理调理方面，科学合理的饮食，减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒。

Answer 4

当的减轻体重，避免负重，避免蹬自行车，少爬山，可以每日少量拥点中医的活血化瘀，行气止痛的要，大家可以选择用 寻※ 骨※ 风※ 膏 用来去寒除湿，并且可以用来活血止痛。
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这类“以己度人”的情况是个人心理防御机制的一种表现。换句话说，当自己心里有某种矛盾冲突（如怨恨别人等），而自己又不敢面对这种冲突时，就采取一种既能回避这种矛盾，又能减轻痛苦的办法：认为别人也存在这种矛盾冲突。

Answer 5

关节炎根据成因分为很多种，主要与自身免疫能力、感染、代谢紊乱、创伤、退行性病变等因素有关。

得了关节炎一般来说比较难以治好，主要是人体绝大部分关节很难静下来治疗和养伤，但是应该还是可以控制并争取逐步好转的，尤其是要早治：

• 提高自身免疫能力，尤其是肾脏和脾脏的保养；

• 控制体重，肥胖症必定导致下肢关节负担过重；

• 合理运动锻炼，防止运动性创伤，尤其是关节的受伤；

• 不要长期生活在阴暗潮湿的环境里面；

• 不要受风寒，尤其是白领人群夏季要注意不能让空调直吹；

• 白领人群上班时每小时最好起身运动一下，一个姿势久坐容易引发关节问题；

• 服用预防和治疗关节炎的营养保健品；

• 针对性治疗引发关节炎的病根，只有治本才能真正治好关节炎