Question

中午睡觉的好处是什么呢？

Answer 1

午睡有哪些好处呢？

Answer 2

1、免疫力更高：
午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以更有效刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性。

2、心脏更有力。
西班牙医学研究显示，每天午睡30分钟，体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。

3、心情更舒畅。

美国哈佛大学心理学家写了一篇报道，午后打盹可改善心情，降低人体紧张度，缓解压力—效果就像睡了一整夜（8小时）。

Answer 3

精神充沛。有一个午睡的好习惯，那么我们每天下午在工作或者学习的时候都是有这很好的精力的，但是午睡的时间不要过于太长的，最好是不要超过40分钟。

Answer 4

Answer 5

• 绝对有好处，中午小睡一会，一下午都会有精神，但不要时间过长，半小时到一小时为益。中午睡觉，还可以延缓衰老，祝你长寿。