跑步为什么会上瘾?

以前没锻炼过,最近每天跑步7公里,连续跑了一个月左右,现在不跑就不舒服,如果有什么事耽误了跑步我会感觉非常烦躁,这应该是上瘾的感觉,为什么会这样?这种感觉以后会加强还是消... 以前没锻炼过,最近每天跑步7公里,连续跑了一个月左右,现在不跑就不舒服,如果有什么事耽误了跑步我会感觉非常烦躁,这应该是上瘾的感觉,为什么会这样?这种感觉以后会加强还是消退?如果跑步会让人上瘾,那么其他运动也是这样吗?
我仔细品味过这种感觉,这绝对是一种上瘾的感觉
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 我来答
启航浩之沙健身教学
2019-03-22 · TA获得超过1254个赞
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很多人最初跑步的动机,只是为了单纯的减肥,可是最后发现渐渐爱上了跑步,有人甚至出现不跑步难受的症状,难道跑步真的容易上瘾吗?这到底是又是什么原因产生的呢!

跑步为什么会上瘾?我们可以先用科学的原因解释一下:

科学研究表明,人类在从事某项运动时,运动达到一定程度,身体会分泌一种天然物质一一内朌肽,这种物质分泌后会有一种兴奋、喜悦的快感,让人感觉如醉如痴!这种分泌物会让人喜欢上这种运动,并主动愿意去从事这项运动而乐此不疲。如果一旦出现停止运动的迹象,身体会不由自主的出现:不安焦躁丶浑身不爽的状态,这就是所谓跑步上瘾产生的原因。

跑步上瘾还能从身体上瘾和心理上瘾两个部分来说明

1、身体的角度

很多人跑步的初衷要么是为了减肥、要么是为了摆脱亚健康、脂肪肝、失眠、便秘等身体的不适症状,不断的坚持跑步运动,身体健康会有很多改善和变化,这种逐步增强正能量,可以使人们对不断强化这项运动带来的优越性深信不疑,这样就产生了上瘾的表现。

2、心理的角度

都说跑步是最好的整形手术,可以让人的容貌脱胎换骨,这样可以满足个人的社交需求、社会归属感而参加各种运动团体或俱乐部,让自己自信心大增达到一种心理的满足的感觉,这也更坚定了跑步的信念。

那么跑步上瘾对我们有哪些好处呢!

1、跑步减肥更有动力

每天坚持跑步30分钟左右,个人会感觉身体发热,慢慢的腰会感觉痒痒的就像脂肪燃烧的感觉,这种感觉会伴随我们一段时间后慢慢消失,这样会让人觉得只要跑步我就在变瘦的感觉,减肥动力更大了。

2、放松心情,缓解疲劳

经常久坐的上班族和废寝忘食的学生党,一个是每天久坐用脑用眼过度,一个是为了学业视力下降的厉害。我们跑步的时候,不仅身体会放松,思绪也会打开,能有效地转移自己的注意力,这样可以让视力得到缓解和恢复。与其在家玩电脑手机,跑步30-60分钟会让人有种酣畅淋漓的感觉。

3、让人变得开朗更有自信

跑步是一个不断挑战和战胜自己的过程,从最初的5公里再到10公里,然后半程马拉松,最后的全程马拉松,这都是不断的挑战自我,给自己树立强大的信心,会让人感觉我连马拉松都挑战成功,还有什么事情是坚持做不到的呢!让我们自信心大增,不再惧怕失败。

4、找到很多志同道合的朋友

都说出门在外靠朋友,这句话一点都不假,跑步时候会遇到很多跑友,然后我们慢慢的接触融入到其中,会更关心跑步方面的知识,资深的跑友就像良师能帮你解决一些专业性、常见问题,这样让你的跑步更加科学,跑团就是这样产生的。

跑步真的会上瘾,它会让我们爱上运动、爱上志同道合的朋友、爱上每次跑步的感觉,喜欢跑步就这么简单,今天你跑步了吗。

threeahunter
撸铁爱好者

2019-03-22 · 增肌减脂中
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都是如此,当运动成为习惯,甚至爱好之后,就是一个很好的事情。


爱好、习惯、特长都是维持一个事情的基础。


当这一切都是在好的事情上的时候,就是很完美的事情了。


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aladdinsav
推荐于2020-01-20 · TA获得超过4.6万个赞
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你的感觉很对,说明你达到了锻炼身体的好境界,这是无数锻炼人士梦寐以求的境界。。
人体坚持锻炼会在体内增加分泌一种叫做“吗啡肽”的物质。
这是一种内源性物质,也就是人体本身有自我分泌的能力,一般人不锻炼的话,也会有分泌,但是数量不足。
吗啡肽这种物质如果分泌充分,会让人欣快愉悦,精神充沛,做什么都积极而充满活力。不仅在健康机能上、身体体能上,在脑力、智商上也会有明显提高,在精神感受上也是会体现积极乐观,意志坚定。我相信你从来没有见过一个积极锻炼的人会是个死样怪气、懒散无力的人。
其实,这就是人类要进行体育锻炼的真正本意!
突然停止锻炼,很快会降低这种物质的分泌,此时人体的感受就是不舒服,也就是你说的一定程度的不安烦躁。这根本不是什么“心魔”问题,而是物质基础改变而产生的现象。
只要你认真参与任何一项体育运动,都会有这样的身体反应,是一件大好事!
真心羡慕你!
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无人驾校
2019-03-22 · 颠覆传统学车模式,让学车简单些
无人驾校
无人驾校——北京唯一一所集科研与经营的室内驾校,我们运用自研的高仿真虚拟现实模拟驾驶技术培训驾驶员,可以有效提高驾培效率、显著提高考试通过率。自2018年成立以来已培训机动车驾驶员数百人。
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这是因为人的生理特点,在痛哭和快乐的生理感受中是一样的,只不过情绪的表现形式不同罢了!拿跑步来简单的举例说明:在跑步前期,会觉得跑步好难受啊!而在跑步后期习惯了这些“痛苦”之后,觉得好爽啊!同样是跑步,但前期和后期在生理感受上并没有发生太大的改变,但是在心理上的变化却是截然相反!所以说跑步这个事越跑越快乐的秘密就在此,然而除了心理的感受发生改变外,坚持一年跑步后你的生活也会有很多的改变,这也是你坚持跑步的理由之一,也是跑步上瘾的源泉。希望我的答案能够帮到你!
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高能答主

2019-03-22 · 答题姿势总跟别人不同
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上不上瘾不知道,不过你现在跑的还少,之前最开始,也是跟你跑步时间差不多的时候,也想着天天跑,后来差不多速度达到了一个瓶颈,就开始心思慢了下来,现在也跑,不过跑的比较随性,有时五公里,有时十来公里,七八公里,三四公里都有。所以,我感觉,你现在应该是一种自我满足的成就感,尤其是相较于他人,身体素质不够好,运动量太低,有一种优越感,这种感觉不一定会持续多长的时间,但如果哪天你不在意这个了,该天天跑,那时候差不多就成了一种习惯。我也发朋友圈,不过只发一些人知道我跑步的人一起看。我想其他运动也都会有种成就感。另外,跑步,能不断突破自己也是挺有成就感的事情。从最开始一公里跑不下来,到现在能十来公里没问题。从开始配速七八分钟,到现在,十公里能维持在5′30″ 左右,夏天时候还能进五分钟,我觉得,不断超越自己,那也挺好的,挺满足的。加油,愿你能不断超越自己。
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