Question

我得了抑郁症4年了现在还在治疗中效果不太好。现在对治疗失去了信心，这抑郁症什么时候才是个头啊！

自闭，孤独的想见人但同时又怕别人伤害到我了，有多时候会莫名其妙的紧张进而结巴，觉得别人想害我，虽然现在没上学在治病但压力还是很大，总觉得怕自己这个做的不好那个做的不好，对自己要求太严格了没有弹性。中途因为得了抑郁症心烦意乱控制不住饮食而涨到99公斤，在的这个病之前从来没有过这种情况，最后凭着我的毅力在三个多月的时间里跑步 冬泳 打球 踢毽子从99减到72公斤，家人都觉得我毅力强，但是我觉得我减肥的过程并不开心，非常极端，天天为了想减一点肉而费劲脑子，吃饭也少吃，终于体会到了穷人的滋味。晚上实在忍不住吃东西那叫一个香。我觉得我只有莽劲没有巧劲，有毅力但是没头脑。我只不过是把学习的劲用在减肥上了，以前觉得学习是我的命但是最后学习成绩不理想心灰意冷而得病了。我的脑子只有奋斗拼搏，对人生也是很严肃的，入戏比较深。谁能分析一下我的情况，谢谢了！

Answer 1

你好这位朋友：
抑郁症患者是十分痛苦的。很理解你。抑郁症病人的病根就是不能接纳自己的不足和缺点。
1 当你接纳自己的不足和缺点，直接告诉别人，我有些自闭，我和别人交流的时候紧张。我对自己要求过分严格而缺乏弹性了。这导致我挺痛苦的。把这些痛苦、自己能够认识到的体会和自己的朋友、家人讲出来。当然，关键的是咱不要怕别人不理解。别人不理解很正常！咱要理解咱自己。
2 不去刻意改变自己，不去刻意让自己变得快乐。你能做的就是把真实的自己呈现出来。自己自闭、许多事情没有做好。自己肥胖，减肥挺痛苦等等。有这些问题很正常的。表达出来。更主要的是接纳这所有的一切，而不是去改变！真正的接纳！真正的接纳就是很高兴的告诉别人，我经历了这些痛苦，这些痛苦让我郁闷。就如同我当年得抑郁症那样，当我高兴、自然的和别人谈及我的抑郁症的时候，我想死，我痛苦的时候，心情反倒变得轻松了！当你表情自然的和别人交流你的问题的时候，而且根本不怕别人误解、不理解的时候，你就根本不存在自闭和孤独的状态了，你就是正常的状态了！你的问题就得到了很好的解决！

Answer 2

其实你心理很脆弱，因为你总怕别人伤害你。你渴望友谊又怕受伤。其实，这是一种比较自私的想法。人与人相处难免有矛盾，你把矛盾定义成伤害，这是不对的。另外，你说对人生严肃，其实就是自己比较死板对吗？唉，没办法，多参加社会活动，你会体会更多的愤怒，失落，当然也有成功的喜悦，然后你就成长起来了。心理抗压能力比较弱的人，只有通过打击才能成长。建议多去做与人沟通的工作，比如销售，不为赚钱，只为锻炼自己。你要想真正摆脱抑郁只需要学会一样东西：换位思考。你觉得别人害你，你可以换位思考一下，别人也这样想，你是什么感受？希望你能尽快恢复自信，摆脱阴影。你觉得全世界你最痛苦，其实真的是这样吗？周围有那么多比你更痛苦和值得同情的人，因为你毕竟只是为肥胖而苦恼，别人却连生活都难以为继。