锻炼身体早上跑步好还是晚上跑步好
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晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
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跑步应该晚上跑步好还是早上跑步好
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早上是最不适合锻炼的，最佳的锻炼时间是在傍晚16点-20点。早上锻炼不但会造成低血糖系列疾病，还会影响一天的工作、学习效率。
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锻炼身体跑步最佳时间为早上九点左右。
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都好，看个人习惯
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