一个人怎么练好篮球技术
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基本功很重要
1、练运球。前弓步单臂运球、双手交叉运球、单臂前后运球、单臂左右运球、单臂前进运球等
2、练投篮。定点投篮练手型和整个身体的协调、定点跳投、移动定点跳投等
3、练脚步。折返跑、折线跑、侧滑步、转身脚步等
4、练身体。下肢力量：杠铃深蹲、半蹲、蛙跳、爬楼梯；上肢力量：卧推、肱二、肱三、背部、腰腹等
5、练体能。匀速跑、加速跑、变速跑，各种跑
1、练运球。前弓步单臂运球、双手交叉运球、单臂前后运球、单臂左右运球、单臂前进运球等
2、练投篮。定点投篮练手型和整个身体的协调、定点跳投、移动定点跳投等
3、练脚步。折返跑、折线跑、侧滑步、转身脚步等
4、练身体。下肢力量：杠铃深蹲、半蹲、蛙跳、爬楼梯；上肢力量：卧推、肱二、肱三、背部、腰腹等
5、练体能。匀速跑、加速跑、变速跑，各种跑
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