Question

天天失眠怎么办???

现在18岁,没读书了,每天晚上3点左右才睡,第2天下午才起得来,而且这段时间事情很多,每天睡觉一直想一直想,就算3点上床,不到5~6点根本睡不着,我试过放松大脑和身体,热水泡泡脚这些方法,根本没用啊.请各位帮我想想办法吧.

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 3

我用的方法是在书上看到的，不过看起来有点好笑,但很管用.
平躺在床上，将大脑掏空，就是不要想任何事情，使大脑处于空空的状态，这时候最容易放松,也最容易睡.
然后在心理默念,大脑放松,连续念三遍,边念边让自己的大脑放松，不要想任何事情,然后接着默念眼睛放松，鼻子放松....一直到脚放松，每个器官读三遍,基本上默念到肚子的时候就一定睡着了.
这样可以快速进入睡眠状态，而且很容易熟睡,熟睡之后，人体的生长细胞也会迅速分泌激素，可以长个子哦!
不要觉得这个方法好笑,试下，真的很管用哦

Answer 4

晕,多做运动,吃点清谈的,反事别想太多....就能睡着了

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。