Question

怎么倒班对身体危害小？

本人男25岁在CNC厂子上班。
白班 :08:30-20:30
晚班 :20:30-08:30

有两种倒班方式 一周倒和两周倒，那种对人身体好呢？
两种选择，一周倒和两周倒 。

1.怎么倒班对身体危害小？说明下原因（30分）
2.倒班平时怎么保养身体？要简单的说明别太长，最好是食疗(40分)
3.上班时间一直站着脚疼解决办法？站的时间太长导致没有别的原因鞋什么的都没问题。(40分)
4.经常抓放东西最近手指关节有点疼长时间这样会不会有后遗症？怎么保养？（40分）
5.工作环境导致手一直沾油有什么好办法解决？暂时买了手术手套带在普通工作手套下面了。（40分）

Answer 1

你的工作时间太长了，两种班都不好上：

1. 我觉得一周倒可能会好一点，连续两周的夜班可能更伤人；

2. 白班我倒觉得没什么问题，夜班最好要注意一点了：熬夜前，吃一颗维生素B族营养丸，维生素能够解除疲劳，增强人体抗压力；熬夜时很容易缺水，要多喝白开水，饿了不要吃泡面，以免火气太大，尽量以水果，面包，土司，清粥小菜来充饥！熬夜后，多吃胡萝卜，非菜，鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富有维生素B的瘦肉，鱼肉，猪肝等动物食品，以缓解视疲劳！
   还应吃点水果，蔬菜，以及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗。

3. 如果工作环境允许的话，穿一双长的足球袜到膝盖的那种，有机会就把脚抬高（加速静脉回流）。下班以后泡泡脚再睡觉。

4. 肯定会有影响，自己注意观察，必要时还是咨询一下专科医生。

5. 如果不影响工作，手术手套可以买大一号，哪个东西不透气戴长了也不舒服。

   希望能帮到你。