Question

我已经十七岁了，可才164cm，怎样才能更好，更快，更高效的长高！！！

Answer 1

最主要的就两点：
1、均衡饮食 营养全面 食物不一定要贵的 但一定要多而杂的 就像水果 便宜的普通的有很多种 不一定非要吃贵的 注意蛋白质的补充 鸡蛋 豆类 其他的 比如牛奶 瘦肉 这些并不是必须的 我们提倡素食更健康
2、多运动 最好与弹跳有关的 篮球是首选 只要常打篮球 就一定会很高 这个我可以保证

另外： 不要吃什么增高药啊 什么其他的广告一类的 有些人即便25岁了 身高还会涨 基因也是很重要的一方面 这个可以通过上面两种方法搞定

Answer 2

你是男生女生？如果是女生164cm就可以啦 那么高干什么咧！男生的话就多运动 打打球什么的 再说你刚17岁，还有长高的空间 我一朋友20多了还长呢 多喝奶！

Answer 3

打篮球，单双杠神马的多锻炼锻炼，促进你的软骨增生，同时，注重补充营养，多补钙，减缓软骨钙化。不要给自己太大压力，要坚持才有成效，至少长3到5cm了。

Answer 4

注意饮食，多运动，注意休息，每天一斤牛奶

Answer 5

多多的运动 打打篮球 打打排球 很不错

Answer 6

去医院看看，另外就是要多运动