Question

本人今年已经是文科准高三，成绩在班里一直都是中等，比较稳定，我的

本人今年已经是文科准高三，成绩在班里一直都是中等，比较稳定，我的成绩只能上个二本，但我的目标却是一本。我很努力，每天只睡四个小时，平时也很少娱乐，但就是没什么效果，老师说只要坚持就会有进步，可一学期过了，并没多大效果。还有一年就要高考了，压力比较大，老师还经常喜欢洗脑，真的快受不了了，我该怎么做？

Answer 1

其实课外补课是不必要的。
主要是上课认真听讲，高中时期课堂内容非常重要，魂魄离体最好不要超过10分钟。
当然课后练习也是必要的，也就是在学校安排的晚自习期间，一定要复习好今天的课程，当然你觉得自己认真听了，什么都记住了的话这一步就不需要了的说，晚自习作业练习与平时考试是发现问题的地方，请务必重视老师的试卷讲解课时，发现错误及时弄懂，讲卷子相当于复习，一般老师会从一个题目延伸开来，有必要还会做些关于某个要点的总结。
我英语比较差不说了，我是理科生，理综和数学从没买过除了老师规定的其他的资料，其实对理科生来说，平时上课已经把高考要考的各个考点说的面面俱到了，平时认真听，做过的卷子作业好好看，及时做好要点总结，我就是这样啊。课本肯定是烂熟于心（高考前那个知识在课本的哪页我都清楚）所谓量的积累到质的飞跃，平时都做了那么多卷子、作业了，认真对待他们，只要你不是弱智，不要慌，不要急，这个过程一定会在你高三最后一学期最后几个月中完成！
最后，也是最重要的，一定不要忽略课间休息哟，每周2节的体育课也不要浪费哟，适当的放松会使你的学习事半功倍！
祝考试愉快O(∩_∩)O~

追答

放松！不要紧张！！

你看那些学霸，他们每天都过得很轻松，因为他们有合理的安排，你每天虽然很努力，睡的是真不好，但是效率不高，有什么用呢？

Answer 2

每天四个小时睡眠是你真正的瓶颈所在，正常的作息时间才能让大脑充分的得到休息，有余力去学习更多的知识，不然熬夜留导致你的记忆力下降，烦躁，没有丝毫好处。

Answer 3

重要的是保证充足的睡眠。