做什么运动才能令我的颈椎恢复健康

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匿名用户
2017-05-10
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有利于恢复颈椎健康的运动有:打羽毛球,排球,蛙泳,当然放风筝也可以作为是锻炼颈椎的一种办法,平时工作时,没隔45分钟左右起身活动身体或者换个姿势,另外也可以常坐颈椎操,这里讲解一下,用双手抱住后颈头尽量往后仰的同时双手适当力度往回顶,形成互相抗衡的状态,切忌力度一定要掌握好,不然容易造成二次损伤。

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