Question

做什么运动才能令我的颈椎恢复健康

Answer 1

有利于恢复颈椎健康的运动有：打羽毛球，排球，蛙泳，当然放风筝也可以作为是锻炼颈椎的一种办法，平时工作时，没隔45分钟左右起身活动身体或者换个姿势，另外也可以常坐颈椎操，这里讲解一下，用双手抱住后颈头尽量往后仰的同时双手适当力度往回顶，形成互相抗衡的状态，切忌力度一定要掌握好，不然容易造成二次损伤。