Question

健康的生活习惯应该是怎样的

Answer 1

良好的生活习惯良好的生活习惯，钥匙在你手中。这个和个人的生活习惯息息相关。

1、一日三餐定时、定量、定质，合理饮食，营养均衡。每顿饭的饭量应掌握在临近下一顿饭时腹中略有饥饿感为宜，多饮水、限酒、控制体重。

2、每日早晨或晚间应参加有氧体育运动，持之以恒，运动量适中。

3、生活有规律，每天有7-8小时睡眠，坚持午睡的习惯。工作、学习、劳动的时间应有规律。

4、有良好的道德品质。不吸烟、不吸毒、不淫乱、不赌博。

5、情绪愉快、幽默、诙谐、常笑、情绪少波动、不暴躁、不抑郁、和谐的人际关系，家庭和睦，乐于与亲朋交往，适应外界环境的变化。每天有放松和娱乐的时间。

6、养成清洁卫生习惯，学习保健知识，有预防疾病的行为，定期体检。

7、注意交通安全，预防灾害。

8、每天应定时排便，保持腹中舒适。

9、夫妻的性生活，应根据不同情形选择彼此适应的方式、节律和频率。

10、 年事已高的人，应尽量避免到亲友赴宴留宿。俗话说：“七十不留宿，八十不留餐”，就是这个道理。

Answer 2

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