Question

减肥的时候一天摄入多少热量就可以了

Answer 1

我之前肥到108斤但后来就瘦到了94了。其实减肥就是注意饮食+适量的运动，尽量不吃高热量的东西，比如巧克力、糖类等。但是可以多吃鱼肉和蔬菜和水果，实在嘴馋就换着水果来吃吧！
还有一个礼拜起码要有意识的将米饭替换成面条、粥之类的，还有一个礼拜起码有一天是吃流食的，清肠胃又有利于排毒。最最重要的是别忘了每天早上起来喝杯水哦，最好就蜂蜜水啦！
最后，祝你减肥成功哦！