30多岁记忆力下降咋办?成天丢三落四的,愁银!
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以前我也经历过,两方面原因:1,身体状况不好,尤其是肾有点虚;2,心理压力较大,分神的事情多,导致精力不容易集中,记忆力也消退。
办法也有两方面:1,直接一点:准备一个小本,纸的或者手机、电脑上的记事本都可以,把待完成的事情记录下来,每天看看,心里要有数哪些事情先做、哪天做,哪些事情后做。一定要养成习惯;2,有规律地锻炼身体,节欲,少吃凉性食物,早睡早起,减少欲望,别老跟别人比,多做好事(心里会很愉快!),慢慢地就好起来了。
这是我的经验之谈,望重视。
办法也有两方面:1,直接一点:准备一个小本,纸的或者手机、电脑上的记事本都可以,把待完成的事情记录下来,每天看看,心里要有数哪些事情先做、哪天做,哪些事情后做。一定要养成习惯;2,有规律地锻炼身体,节欲,少吃凉性食物,早睡早起,减少欲望,别老跟别人比,多做好事(心里会很愉快!),慢慢地就好起来了。
这是我的经验之谈,望重视。
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