黄褐斑与雀斑区别图片
首先，想要安全健康的祛斑，科学的祛斑方式就是内调加外修复加周身护理对皮肤祛斑更全面效果更好。而且还要注意日常生活及饮食习惯的规律
导致黄褐斑形成的因素有很多，比如：内分泌失调、心理压力过大、过度日光照射、生活上的一些细节不注意等等都可能引起长斑，所以在做好日常皮肤保养很重要。
日光照射经常进行日晒容易形成黄褐斑，日晒是一个很重要的外源性直接刺激因素，临床上黄褐斑患者的症状具有明显的季节性，简单来说就是冬重夏轻。这主要是因为紫外线是黑色素细胞制造黑色素的重要动力，日光紫外线作为一个外源性刺激，刺激黑色素细胞加快分裂，加强功能活性，单位面积时间内大量黑色素生成，加速移动，大量堆积。
一、吃什么对消除黄褐斑有好处？
内分泌和我们的生活还有调节非常重要，而且内分泌和饮食也是有比较大的关系。饮食治疗其实对于黄褐斑有非常好的帮助。我们在平常的生活中也应该要注意饮食的搭配。例如预防黄褐斑，我们其实可以多吃含有维生素c的食物。也可以多吃黄豆，因为黄豆所以含有的维生素e能够让我们的皮肤更加的光滑，而且还可以让皮肤延缓衰老，甚至有防止色素加深的作用。
其实，大家可以多吃一些米粥、馒头、豆腐、瘦肉、芹菜、藕类这类型的比较清淡的东西，因为这些食物是含有非常丰富的营养，而且有助于我们的消化。如果我们长期食用的话，其实也可以让我们的黄褐斑变淡。
二、有黄褐斑不宜吃什么？
在生活上要更加注意避免有刺激性的食物，因为刺激性食物会加快皮肤的老化。比如咖啡、可乐、浓茶等等这些食物，如果我们人体吃得很多的话，就会使得黑色素分子浮在皮肤表面，让我们的皮肤变得更加黑。并且，含高感光物质的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，我们应该要在晚餐使用，而且吃完这些食物之后不能在太阳光下活动，因为这样会加深色素的沉着。
患有黄褐斑的患者尽量避免食用鱼、虾等一系列的海产品，这些海产品中含有会导致人体过敏的物质患者食用过量的话很容易就会导致黄褐斑病情的加重甚至复发。大家可以适当的饮用一些牛奶，因为牛奶能够改善细胞的活性，起到延缓皮肤衰老、使皮肤保持光泽细嫩的作用。
内分泌失调
- 女性脸上长斑点而最重要的一个原因就是内分泌失调，因为体内性激素水平的变化非常的不稳定，特别是在经期或者是妊娠期间。出现内分泌失调不单会导致皮肤出现问题，很容易致使人情绪变得非常的不稳定，影响到正常的新陈代谢。
1、敷面膜。很多肌肤问题都是因为缺水，斑也不例，想要好肌肤补水是必不可少的，敷面膜是补水的好方法，不用每天敷但要坚持一周三次以上保证让肌肤有充足的水分。
2、选祛斑产品。最好是选用一些天然无激素纯植物的祛斑产品，贵一点没事，虽然开始用变化不大但是在一个月后就有明显效果。
3、激光祛斑。这个是不太建议做的，首先不说它费用高，且治疗时间长，就是做了也难保证不再复发，如果不慎毁容就得不偿失了。
5、定期喝水。每天早上起来空腹喝一杯温开水，要大口大口喝，这是为了冲洗肠道，便于把毒素排出体外，坚持一周后就会养成习惯，对于祛斑有一定作用。
6、清洁。洗脸也是不可忽视的问题，选一款好的洗面乳每天清洁脸部，特别是在卸妆之后要认真把脸洗干净，因为洗不干净会影响其他护肤品的吸收或造成毛孔堵塞。
祛斑应该选择科学的祛斑方式，并且选择具备正规备案的祛斑产品，但是祛斑只用祛斑产品是不行的。还需要结合自身色斑形成的具体原因来分析如何科学祛斑的。
祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。
想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。
- 遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。
- 月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;
- 日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复
- 精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。
色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。
除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；
- 保持良好的心情，控制好自己的脾气；
- 减轻自己工作和生活的压力；
- 坚持健康的饮食，对肌肤多补水；
- 注意防晒；
1.金盏花叶汁祛斑： 金盏花叶适量，洗净后捣碎，涂抹在脸上，等10分钟后洗净，能祛雀斑，提亮肤色。
2.木瓜牛奶汁： 先提前准备牛乳2杯，木瓜80g，老冰糖适当， 冰块儿适当，将准备好的木瓜削皮与籽，切割成一小块。随后 将全部原材料放进榨汁机内弄 成糊状，倒进杯里加调味品 调均匀就可以。由于木瓜有生津解渴 ，去油腻感， 清肠排毒促进消化等作用，添加牛乳更能达到养颜美容的效果。
3.冬瓜桃仁面膜： 用料：冬瓜 子仁、桃仁、蜂 蜜，做法：将冬瓜子仁、桃仁晒干磨成细粉；加入适量蜂蜜；搅拌 成粘稠膏状。 用法：每晚睡觉前涂在斑点上，第二天早晨洗净。功效：敷三个星期后，斑点会逐渐变淡。
4.镇静肌肤： 在枕头上铺上一块干净的毛巾，等镇静肌肤后，用 含有果酸、杏仁酸、熊果酸等美白 面膜，可以结合保 湿产品使用，目 的就是要保持肌肤 的湿润感。使用这些酸性产品必须注意，千万不能抽烟，除非你想变成黄脸婆。
珍珠粉+牛奶： 珍珠粉之所以能祛斑美白，主要是因为在珍珠中多种氨基酸和碳酸钙中逸 出的碳 酸,可使局部皮肤处于弱酸的环 境中。这种环 境有利于有机物质的吸收,而皮肤的健康也适应于弱酸环境。因此,长期使用珍珠粉,可有 效减少因化妆品使用不当造成的色素沉着及 皮肤老化。
橘子山楂粥： 粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。将橘子剥皮后撕去筋络， 逐瓣分开，再用竹签去掉橘子核，将橘肉切成小三角块待用。将山楂洗净后一切为二，去掉种子后待用。
将粳米洗净后置于冷 水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。在锅内加入1500毫升的 冷水，加 入 粳米、橘子块，山楂块，用 旺火烧开后转小用火熬成粥即可，食用时可加入适量的白糖。橘子山楂 粥具有美容护肤，去斑养颜之功效。
茄子： 茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用。
长斑不用担心，可以选择适合自己肌肤的办法祛斑：
蜜冬瓜子仁祛斑
材料：蜂蜜、冬瓜子仁、桃仁
做法：把冬瓜子仁和佻仁全部研制成末，再把蜂蜜加入进去调制成膏状即可。
功效：每天晚上睡前涂抹在脸部的色斑上，到第二天早起以后，用清水冼掉，连用二十天左右，就可以让色斑明显淡化或者完全去除。
蜂蜜甘油祛斑
材料：蜂蜜60克、面粉200克、甘油适量
做法：先把面粉放在碗中加入清水调成糊状再把蜂蜜和甘油加入调匀以后即可使用。
功效：最好能在每天晚上睡前涂末在脸上，过半小时以后洗掉再睡觉。用一段时间以后，也能看到明显的祛斑效果。
