Question

睡不着了怎么办

Answer 1

Answer 2

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 3

1.首先要搞清楚为什么会睡不着，大多数人会因为有心事而睡不着，或是噪声太大而睡不着。如果是因为心事而睡不着，或者是睡前有些人喜欢想一些有关工作的事情，而睡不着的话，在睡前一定要克制住自己不要想这些事情。2.可以听一些舒缓的音乐来分散想这些事情的注意力，用心享受音乐就可以了。我想你会在音乐中睡着的。3.养成按时睡觉的好习惯,睡前喝一小杯牛奶,不胡思乱想,吸气时尽量慢显得绵长,直至不能吸为止,同时想像所有美好的东西到通过每一个毛细孔吸收进来,汇集到丹田穴(肚脐下约一寸处),呼气时也慢而长,同时想像所有不好的东西都通过每一个毛孔排出体外,坚持数次,日久自然形成习惯,此法平时在休息时也可用,可安神!如果还是没有好转需要到正规医院进行检查，在医生的指导下进行药物治疗。

Answer 4

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 5

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题