Question

为什么我练胸肌的时候，反而会造成胸部下垂呢？

为什么我练胸肌的时候，反而会造成胸部下垂呢？我有点肥，没有任何减肥的锻炼，直接用哑铃做仰卧飞鸟，以及玩拉力器，现在胸部那里，感觉肥肉有点下垂了，有点像刚发育的少女，很难看！请问高手们，我这种情况该怎么办呢？
听说做俯卧撑好，但是我每次做俯卧撑的时候，手肘就会“咔咔”地响，不会痛，所以我就不敢再做了，只是一直做拉力器和仰卧飞鸟。同时，我也有做哑铃肩上推举的，网上说这个动作对上胸部好。请问我现在该怎么锻炼好呢？难道是我拉力器用错了？

Answer 1

因为练胸时，需要练上胸，下胸……只有综合的练才不会变形。有什么不懂的问我吧，我是健身房的

Answer 2

这是因为你只锻炼到了胸小肌 而没有锻炼到胸大肌

Answer 3

运动的幅度比较大，如果不穿内衣的情况下会导致乳房上下摆动，而且如果幅度过大会导致胸部肌肉和纤维受到损伤，因此在运动的时候穿上运动内衣是对乳房的一种保护。

Answer 4

Answer 5

现在找整形医院最好还是别直接去问他们医生，最好是听听第三方的意见，我知道一家“pinxiuwang”就非常不错，比较权威的第三方机构，只推荐最适合你的。可以去看一下ゲッてち