Question

强迫症好难受真的好难受，有没有专家或一些好了的患者，帮忙解答一下，不懂得不要捉弄我

Answer 1

我也是强迫症，目前还在成长中。可以留言几句吧：强迫症是心理挂碍范畴，强迫背后的本质是焦虑，焦虑的本质是恐惧与不安。内心深深缺乏安全感，尤其害怕模棱两可感，这股力推着要不断通过强迫去获得确认确定感。有条件的话可以寻求系统心理咨询，自助上可以多加强些内心深刻认识领悟与成长。推荐可以看看走出焦虑风暴，一念之转，活在当下。生活上可以多培养些兴趣爱好，稍微分解一下注意力。多些运动，如晚饭后慢跑散步。心理挂碍是一个再教育，再成长的过程。祝愿帮到你，慢慢来。

追问

朋友我的强迫症犯在呼吸上，总是想着呼吸很难受，而且几天好几天坏的