努力从195斤减到170斤，可肚子上的肉
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有几个习惯，一定要坚持：
1、早睡早起（晚上11点之前一定要睡觉）
2、管住嘴（正点吃饭，期间不要吃任何零食）、吃与不吃徘徊时不吃！
3、吃饭要做到细嚼慢咽
4、迈开腿、适当的锻炼（能步行的时候就不要开车、坐车）
5、买一个体重计，早晚称重并记录，时刻提醒坚持以上的习惯
坚持半年，身体就会变得轻松、健康；祝你开心
1、早睡早起（晚上11点之前一定要睡觉）
2、管住嘴（正点吃饭，期间不要吃任何零食）、吃与不吃徘徊时不吃！
3、吃饭要做到细嚼慢咽
4、迈开腿、适当的锻炼（能步行的时候就不要开车、坐车）
5、买一个体重计，早晚称重并记录，时刻提醒坚持以上的习惯
坚持半年，身体就会变得轻松、健康；祝你开心
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1111
2024-11-25 广告
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每天都要坚持 可以先从仰卧起坐开始 每天5组 一组五十 一定坚持才可以 加油
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