Question

如何快速减肥男生高中生

Answer 1

少吃 尤其是晚饭 最好不吃 有的时候实在受不了的话 就吃水果 虽然没太解馋 最起码嘴动了 没有特别痛苦 而且 水果比较涨腹 你很饿的话 吃完了会很饱
记住减肥最重要的是少吃
然后是运动了 一定要坚持 无论是每天打羽毛球还是游泳跑步 一定要坚持 如果实在坚持不了的话 最起码要一周锻炼五次 最好是晚饭的时间锻炼 （你的晚饭时间应该有一个小时你可以打篮球之类的很出汗很减肥的 很多男生不吃饭下课就去打球的 我就曾一周瘦了5斤 就是周一到周五不吃晚饭打篮球） 转移你的注意力 慢慢的 中午少吃点后 也去打打球
另外 锻炼完了是很容易饿的 一定要坚持不吃 否则剧烈运动之后进食 吸收能力是平时的三倍 还不如不减肥 这个时候 玩玩游戏看看电影可以转移一下注意力上学的话就好好上晚自习啦~ 或者拿一个你的目标人物鼓励自己，回家早点睡觉 饿只是一段时间 挺过去了就好了
早晨要少吃 并且稍微推迟一点点 别每天一大早的就把胃撑起来 可以带着早餐 到了学校再吃 吃完之后就一直坐着了 你就会觉得特别饱 所以中午就也适当少吃一些 这个可以慢慢减量。。
平时的时候每天带一两样水果 实在饿的时候吃水果 不饿就不要吃 给你的朋友

减肥贵在坚持 如果你办一个健身卡 强效减肥的话 会更快
而且男生挺好减肥的 记住 减肥的话吃了正常的饭菜和水果之外什么都不要吃！！！
等瘦了15斤 20斤的时候 可以偶尔吃一顿好的 但是习惯不可以改变 就是不能吃零食！（所有饮料！油炸类！冰淇淋！最胖人！！！）
减肥 少吃比运动重要 实在累不想动的话 可以不运动 但还是不要吃晚餐
我在网上看过一项研究（以前的）就是饿的话 适当的运动身体可以分泌一种XXX 可以减少你的饥饿感。。。

希望你成功哦~~减肥贵在坚持！！！！！！（少吃多运动）
望采纳！