怎样确定自己是不是肌肉拉伤？
怎样确定自己是不是肌肉拉伤？训练时高抬腿跑的时候腿部肌肉突然抽了一下，在大腿后面，抬腿肌肉就疼，而且只有那一块肌肉疼，是肌肉拉伤了吗？...
怎样确定自己是不是肌肉拉伤？训练时高抬腿跑的时候腿部肌肉突然抽了一下，在大腿后面，抬腿肌肉就疼，而且只有那一块肌肉疼，是肌肉拉伤了吗？
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第一：肌肉拉伤，是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。最常见的拉伤部位有大腿的股四头肌，腘绳肌，内收肌，小腿的小腿三头肌等。特别是跑步，踢足球，跳跃运动时最容易发生。
第二：肌肉拉伤的原因有：准备活动不充分，运动不当和技术不足。肌肉的柔韧性和弹性不够，特别是牵拉放松活动没有做到位。
第三：首先我们要进行一些评估。
肌肉拉伤大致可分为三个等级：轻度、中度、严重。
一级.轻度的肌肉拉伤，只是少数的肌纤维断裂，对肢体功能影响不大，易恢复。出现压痛，轻微肿胀。
二级.中度的肌肉拉伤，则有较多的肌纤维断裂。 出现压痛，肿胀。
三级.严重的肌肉拉伤，则是指大部份的肌纤维断裂，甚至整条肌肉断裂成两部份，非常影响运动能力。听到有beng的声音，出现局部肌肉凹陷，红肿，疼痛剧烈，不能活动等。这种情况就要去医院处理了。
第二：肌肉拉伤的原因有：准备活动不充分，运动不当和技术不足。肌肉的柔韧性和弹性不够，特别是牵拉放松活动没有做到位。
第三：首先我们要进行一些评估。
肌肉拉伤大致可分为三个等级：轻度、中度、严重。
一级.轻度的肌肉拉伤，只是少数的肌纤维断裂，对肢体功能影响不大，易恢复。出现压痛，轻微肿胀。
二级.中度的肌肉拉伤，则有较多的肌纤维断裂。 出现压痛，肿胀。
三级.严重的肌肉拉伤，则是指大部份的肌纤维断裂，甚至整条肌肉断裂成两部份，非常影响运动能力。听到有beng的声音，出现局部肌肉凹陷，红肿，疼痛剧烈，不能活动等。这种情况就要去医院处理了。
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