Question

通过控制饮食和运动减肥，如果突然停止运动只控制饮食会反弹吗？

通过控制饮食和运动减肥，如果突然停止运动只控制饮食会反弹吗？通过跳绳+控制饮食减肥，结果跳到小腿拉伤了，走路都很疼。（但很奇怪，跳起来就不疼）现在想停止跳绳，休息几天只控制饮食的话，会反弹吗？

Answer 1

当然可以停止跳绳的。

减肥就是一个身体摄入量小于消耗量的过程，一般运动的多的话，摄入的热量也会相对多一些。

如果不运动，就将原本运动时的食物量消减一些就好，或者换成热量更低，饱腹感更强的食物，比如燕麦，黑米等粗粮。

跳绳跳到把小腿拉伤，应该是运动负荷太大，跳绳速度过快，或者是跳的时间过长，休息几天之后，可以考虑放慢速度或者减少跳绳时间，或者换一种运动方式，比如慢跑，骑行等都是很好的减脂运动。

如果有用，欢迎采纳哟。

Answer 2

应该不会反弹 晚上过了八点就不要吃东西了 我也是运动＋控制饮食减肥前段时间膝盖受伤了停了一段时间没有反弹也没有瘦 维持原来的体重