Question

考试很容易紧张怎么办？

考试自己心态一直很不好，而且考试的时候一遇到稍微难点的题目就慌神了，平时做的时候都会，一到考试就特别容易出错，要么算错要么就连题目都没看清，又是甚至连学的东西都忘了，感觉脑子一片空白，无从下手，快要期末考了，而且明年就要高考了，我该怎么办？我平时做作业一直都很慢很细，自己也有意识，可是做快一点就感觉很没质量，根本就没进到脑子里。

Answer 1

呵呵，别慌。你平时做练习可以根据考试时间来给自己定时，告诉自己这就是考试，有了这个心理暗示你自然就重视这份练习了。然后到时停笔，给自己打分。可以一周一次，测试自己。这个自我测试不同于学校组织的考试，你处于放松和紧张之间的状态，而考试需要的就是这种状态。只要你多做，相信你到正式考试的时候就不会再那么紧张了。考试考的不止是书本知识，还有心理素质和应变能力及其他。 关键在于，你要在给定时间内完成一定量的题目。你看，你遇到难题就懵了，这不行。你要多按我那个方法做，你就会发现其实考试没那么难。加油！！

追问

恩,我会努力的,谢谢你

Answer 2

给自己的压力太大了，平时总给自己灌输消极思想，总担心考试的时候不会怎么办，这就有了心理暗示。心理暗示是非常可怕的。应该改变心理暗示的内容，比如多告诉自己考试一定能考好，这道题我一定能答出来·······，试试吧。太紧张的时候可以深呼吸，平衡心态。会有用的。

Answer 3

其实我考试时也会紧张 只要你平时认真学，掌握好，考试时不必太紧张，可以使用鼓励法，深呼吸

Answer 4

Answer 5

1心里自我鼓励