Question

变变变减肥一个疗程瘦多少，南京同仁堂变变变成分说用

Answer 1

减肥药吗？不是很胖还是别吃了减肥药了

Answer 2

我之前用有用过这个，可是没什么效果，我现在也没用了。现在通过饮食改善，一个月也瘦了8斤的样子了，挺好的，我是看的周心蕾的饮食日记里的减肥食谱做的，要改善平时的饮食习惯，最初几天是比较困难的，但坚持7天后，你会看到一个质的飞跃。你会感到更有活力、身体更加健康，你甚至愿意继续坚持下去。比如我昨天的饮食，早餐就是牛奶，煮白蛋，5个水饺，3个红枣！中午一荤2素，荤的不要重调料的，水产品优先！晚餐不吃米饭，用粗粮替代，再加上2份蔬菜！为什么要吃粗粮？因为粗粮有纤维，而且热量低、体积大，进食后需要较长时间来消化，使人容易产生饱腹感，减少热量的摄取。另外，纤维素在肠内会吸引脂肪而随之排出体外，有助于减少脂肪的堆积。富含高纤维的食物有玉米、大豆、燕麦、蔬菜、水果等。希望可以帮到大家吧！