什么运动可以瘦肚子

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threeahunter
撸铁爱好者

推荐于2017-12-06 · 增肌减脂中
知道大有可为答主
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肚子、臀部、大腿是最容易堆积脂肪的地方。瘦肚子也就是减脂,减脂最有效的就是有氧运动,有氧运动包括:跳绳、跑步、骑车、游泳、有氧操、波比跳和大部分球类运动等。

其中跳绳、波比跳最有效,而且门槛低,成本低,对场地要求也低。是可以进行全身减脂的好方法。

薄荷健康App
2019-01-21 · TA获得超过5.5万个赞
知道大有可为答主
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哪里都不胖,只有小肚子鼓鼓的?教你一招,经常练习就可以瘦肚子。

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阿亮体重管理
2020-03-24 · 营养师,健康管理师,专业体重管理
阿亮体重管理
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首先脂肪的消耗是全身性的,大多数的运动都会一定程度上减少腹部脂肪,所以不要太纠结什么运动,用适合自己的一个强度动起来,就可以减肚子,其次高强度的运动可以刺激到肾上腺素的分泌,对减少腹部脂肪有一定的促进作用

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说麻道辣cyh
2017-12-05 · TA获得超过385个赞
知道小有建树答主
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仰卧起坐是最减肚子了。只要坚持是有效果的。可以转呼啦圈。
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墨痕小毛毛
2017-12-05 · TA获得超过1.1万个赞
知道大有可为答主
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仰卧起坐,卷腹
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