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哪里都不胖,只有小肚子鼓鼓的?教你一招,经常练习就可以瘦肚子。
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首先脂肪的消耗是全身性的,大多数的运动都会一定程度上减少腹部脂肪,所以不要太纠结什么运动,用适合自己的一个强度动起来,就可以减肚子,其次高强度的运动可以刺激到肾上腺素的分泌,对减少腹部脂肪有一定的促进作用
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仰卧起坐是最减肚子了。只要坚持是有效果的。可以转呼啦圈。
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仰卧起坐,卷腹
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