我现在一米七二,体重74公斤,基本没有肌肉,都是肥肉,怎么才能练成满身是块的

我现在一米七二,体重74公斤,基本没有肌肉,都是肥肉,怎么才能练成满身是块的如题... 我现在一米七二,体重74公斤,基本没有肌肉,都是肥肉,怎么才能练成满身是块的
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申得杰5i
2017-12-28
知道答主
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先要减去你身体的脂肪,跑步锻炼,再结合健身锻炼,想练成腹肌你要花钱了,健身房找专业教练。
斯乾BD
2017-12-28
知道答主
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去运动场
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