Question

一个困扰我多年的心理问题,严重影响了我的正常生活,让我十分痛苦.请教专家

我今年34周岁,不善言辞,努力想改变现状.阅读很多书籍,生活中我注意口才好的人是怎么表达的,怎么进行目光交流的,社交过程结束后,就象回放录象带一样要把过程回放一遍,有时交流过程中也在回想刚刚过去的交流细节别人讲那句话时目光朝哪里看,在看电影电视时也这样做.由于交流过程中有时走神没注意到,自己就使劲想,成天想,想不起来就十分沮丧,不想和人说话,做任何事提不起精神.注意力涣散.也让我十分疲惫.我想做一个对社会家庭有贡献的人,但这个心理问题长久折磨着我.使我无法集中注意在工作和学习中.和人交谈由于上述原因也投入不进去.给人一种沉默寡言的印象.领导对我的印象也不好.我该怎么办?

Answer 1

不善言辞,努力想改变现状.阅读很多书籍,生活中我注意口才好的人是怎么表达的,怎么进行目光交流的,社交过程结束后,就象回放录象带一样要把过程回放一遍,.由于交流过程中有时走神没注意到,自己就使劲想,成天想,想不起来就十分沮丧,不想和人说话,做任何事提不起精神.注意力涣散.十分疲惫----
我们的生活都这样去想未免太累了，希望生活在比较宽松的环境下，人的心理才会健康。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。

其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。

再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。

乐观是心胸豁达的表现，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。

当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！

人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标，你就成为一个乐观豁达开朗之人！

Answer 2

从性格分型上来讲，你这种书与完美型性格。这种性格就是有这样的情况所有事都要求达到绝对完美，所以就有很多烦恼，有句话说得好有欲望就有痛苦。你所说的情况概括起来就是老回想刚才发生过的事情，幻想如果在发生一次，自己会怎么说怎么做，所以总是生活在后悔与自责之中。从心理学角度出发，你可以尝试以下的方法，或许会有帮助。当你再次遇到社交场合时，想说什么就说什么，对于现在的你来讲，勇气与胆量比对错更重要，记住这句话，时刻默念“勇气与胆量比对错更重要”，你会重新找回自我的，记住，不要再刻意的模仿某某成功者的言行，那只会让你陷入邯郸学步的困境。

Answer 3

改不掉的 印象早就被形成了 无论你如何改变自己

也无法在短期内让外界对你有任何改观

除非你能做出惊天地 泣鬼神之事

但是仔细想来 如果你能做出壮举 又何必在意别人眼光？

所以无论从哪个角度来讲 你的改变对你今后的人生

已经无关紧要了 只是多想想赚钱的方法 改变自己的生活

状态才是最重要的 改不掉的东西你总是缠着他也没意思

与其如此不如全部放弃 重新找其他能让自己安心的路

古语：置之死地而后生 如何死？又如何生？

有人从小到大都为自己盖楼 这层层楼就是他的一切

第一层叫乐观 第二层叫喜悦 直到10层所有习惯 个性

一切都包含在楼中 试问这楼 即使没有大的地基问题

如果想改变 谈何容易 我们随口敢说 除旧立新 标榜

自己旧的不去 新的不来 可是我问你 你敢推倒自己盖的

楼重新来过吗？如果不重新来过 你又如何改正？难道

君子喜欢立于危墙之下 还是说即使是危楼 也要与楼共

存亡？ 但我们就算明白了这个问题 谁又敢置之死地而

后生呢？又有几人做到了？改不掉便是改不掉 与其除旧

立新 重塑自我 不如弃楼而去 把自我也弃掉

不过还是算了 我了解你这年龄的人怎么想的 我说的和

你要的是异世界的存在 你想要的是 世界的表象 我无能

为力

Answer 4

戴尔·卡耐基的一句名言：一个人总有一天会明白，嫉妒是无用的，而模仿他人无异于自杀。
你问题本质就在于你失去了自我，一个人最糟的是不能成为自己，你要保持的自我本色，而不是一位这去想者怎样模范他人。
你要活出自我，展现属于你真实的一面。你不善于言语，你可以通过锻炼来达到效果。

Answer 5

严重抑郁
别想了
锻炼身体