Question

克服失眠的方法有哪些

Answer 1

中医调理改善即可 西药副作用大 慎用

Answer 2

改善睡眠质量，可以注意以下几点：
1.
卧室要保持安静，空气要清洁，为了室温要适宜，环境要优雅、整齐。
2.
白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。
3.
床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。
4.
建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。
5.
入睡前不要吃得过饱。睡前最好喝一杯眠梦香，能够帮助快速入睡，克服失眠。

Answer 3

这样的情况可以多运动呗

Answer 4

克服失眠有效方法就是进行中药调理