Question

买跑步机好，还是椭圆机好？有什么区别？

Answer 1

在心肺功能训练方面，椭圆机明显好于跑步机。椭圆机和跑步机的区别主要在于二者的功能不同，二者的特点不同以及二者的作用不同。

一、二者的功能不同，

1、椭圆机(elliptical trainer) 在一般的健身俱乐部中，椭圆机(elliptical trainer)是相当常见的心肺适能运动训练工具，而且也广为使用者喜爱。

2、跑步机是依靠跑步者脚与跑步带的摩擦力带动来运行的，简单的说电动跑步机是依靠电机带动跑步带运行。

二、二者的特点不同，

1、椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。

2、跑步机通过电机带动跑带使人以不同的速度被动地跑步或走动，由于被动地形成跑和走，从人体用力上看，在电动跑步机上跑、走比普通跑、走省去了一个蹬伸动作。正是这一点使每一个在电动跑步机上走跑的人感到十分轻松自如，能量消耗也比普通走、跑为多。

三、二者的作用不同，

1、椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。

2、在跑步机上跑步所消耗的体力比在马路上跑步消耗的体力要少一半左右，也就是说，以较少的体力消耗获得最佳的锻炼效果。很多多功能跑步机内置了多种跑步程序，可以根据自身的情况选择不同的锻炼方式，以达到最大的锻炼效果。

参考资料来源：百度百科-椭圆机

参考资料来源：百度百科-跑步机

Answer 2

这两种健身器材都是不错的，我对比过乔山的跑步机和椭圆机，跑步机因为有跑带向后传送，所以感觉比较轻松，跑起来感觉舒服自由，而椭圆机感觉有些拘束，双脚踩在踏板上，但是这种自主运动感觉更强，提臀功效很不错，很多美女比较喜欢

Answer 3

跑步机和椭圆机究竟怎么选择，哪个消耗大

Answer 4

Answer 5

跑步机主要是被动运动，就是说由机器带动你去运动。跑步是一个运动浑身肌肉的运动，需要身体肌肉协同才能完成动作。而椭圆机是主动运动，是我动它就动，不被牵制运动，可以做到根据步幅调整速度。经常使用可调整四肢协调性。减少跑步过程中的震动，减少膝盖在奔跑的负担，也是安全系数高的运动器材，如果针对性锻炼（需要动作示范），锻炼的效果一样不变。司特拉品牌的健身器材还在使用中