我总是控制不住自己的情绪，莫名经常生气。
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首先，这很正常啊，每个人都有自己的脾气
只是的情绪爆发 程度不一样，不知道你是个怎样的情绪体现
但是情绪控制是有法可循的
心理学上有个小技巧，当自己要发脾气的时候，就深呼吸三次，一边去想几种颜色，一边把那个颜色想出来。比如心里想 红色，就想象出红色的样子
简单说，就是让自己在脾气爆发那个点马上情绪和思想转移
如果控制不了自己，就马上离开那个地点，跑到外面或一个安静的地方，大喊几声，把情绪释放出来
情绪还是要控制的，因为情绪经常爆发会伤害自己并不想伤害的人，情绪后也往往很难弥补，就像钉子钉在木桩里，再拔出来会有洞和钉痕
只是的情绪爆发 程度不一样，不知道你是个怎样的情绪体现
但是情绪控制是有法可循的
心理学上有个小技巧，当自己要发脾气的时候，就深呼吸三次，一边去想几种颜色，一边把那个颜色想出来。比如心里想 红色，就想象出红色的样子
简单说，就是让自己在脾气爆发那个点马上情绪和思想转移
如果控制不了自己，就马上离开那个地点，跑到外面或一个安静的地方，大喊几声，把情绪释放出来
情绪还是要控制的，因为情绪经常爆发会伤害自己并不想伤害的人，情绪后也往往很难弥补，就像钉子钉在木桩里，再拔出来会有洞和钉痕
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总是控制不住自己的情绪怎么办？
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