Question

肌肉酸痛是什么原因导致的？

Answer 1

肌肉酸痛一定就是效果杠杠的，如果不痛就会觉得是不是没练到位。那么，今天我们就来说说肌肉酸痛的原因：

• 乳酸堆积

• 延迟性肌肉酸痛

乳酸堆积

观点认为：训练时肌细胞无氧呼吸，糖酵解过程中产生了乳酸堆积，出现酸疼感。 

但运动后一两个小时内，乳酸基本就会被清除了，所以训练时和训练后短时间内出现的酸疼感才和乳酸堆积有关的。所以这不是运动后酸痛的原因。

延迟性肌肉酸痛

观点认为：训练时肌纤维损伤，刺激了痛觉神经，以及肌纤维损伤引起的轻微炎症产生的。

训练完的隔天全身肌肉酸痛是这个原因。练肌肉的原理是先通过负重训练撕裂肌纤维，然后补充足够的蛋白质让肌肉修复合成，超量恢复以达到肌肉增大的目的。轻微的延迟性肌肉酸痛在24-48小时内就可复原，严重者则超过72小时才能复原。这是运动后酸痛的真正原因。

Answer 2

肌肉酸痛一定就是效果杠杠的，如果不痛就会觉得是不是没练到位。那么，今天我们就来说说肌肉酸痛的原因：

• 乳酸堆积

• 延迟性肌肉酸痛

乳酸堆积

观点认为：训练时肌细胞无氧呼吸，糖酵解过程中产生了乳酸堆积，出现酸疼感。 

但运动后一两个小时内，乳酸基本就会被清除了，所以训练时和训练后短时间内出现的酸疼感才和乳酸堆积有关的。所以这不是运动后酸痛的原因。

延迟性肌肉酸痛

观点认为：训练时肌纤维损伤，刺激了痛觉神经，以及肌纤维损伤引起的轻微炎症产生的。

训练完的隔天全身肌肉酸痛是这个原因。练肌肉的原理是先通过负重训练撕裂肌纤维，然后补充足够的蛋白质让肌肉修复合成，超量恢复以达到肌肉增大的目的。轻微的延迟性肌肉酸痛在24-48小时内就可复原，严重者则超过72小时才能复原。这是运动后酸痛的真正原因。

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Answer 3

肌肉酸痛一般都是过度使用导致的，长期以往会导致肌肉劳损的，我就是这样的，每次痛的时候我都是用的万特力吲哚美辛搽剂，不然真痛的不行。它是原装进口的，消炎止痛效果很好，强烈推荐。

Answer 4

肌肉扭伤或者损伤之后就会造成肌肉酸痛，针对这种情况其实可以用万特力吲哚美辛搽剂。采用的成分是吲哚美辛和薄荷醇，涂抹在皮肤后可以更快渗透进去，直达炎症，达到快速止痛的效果。

Answer 5

经常做剧烈运动是很容易引起肌肉酸痛的，这种情况下可以用万特力吲哚美辛搽剂。不仅可以更好改善肌肉酸痛，对缓解腱鞘炎、关节痛、跌打损伤等都有很好的疗效，而且价格也特别划算。