Question

如何健康有效的从180斤减肥到120斤而不反弹的呢

我是个男的，27岁，身高171cm，体重178斤，我想减肥导120斤，我应该如何做才能健康有效的减肥，偶尔自己在外面跑步，但是还没有跑到400米就累的头晕眼花，还想吐，然后就变的偷懒了。现在每天爬5层楼梯减肥，但是感觉体重根本降不下来。我如果要达到减肥的目表，是去健身房去运动减肥的好还是自己在继续跑步的好呢？有哪位有个减肥经历的伙伴能给点游戏的建议的呢？

Answer 1

继续跑步好，去健身房健身也减不了那么多。爬楼梯根本起不到作用，每天坚持跑步，晚上吃少一点。慢慢的就会减下来。