Question

人一天确保要喝几杯水？

Answer 1

每天要喝8杯水？
　　多数人认为，每天喝8杯水(约2000毫升)有益健康。
　　但近几年，国外有些报导提出不同意见。有专家指出，不一定每天必须喝足8杯水，喝太多水也会为身体带来麻烦。
　　营养专家指，喝水和摄取热量一样，“需要多少，就补充多少”，目前根本没有科学证据可以说，多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有电解质不平衡(钠、钾离子大量流失)、
(如B群及C)容易流失等问题。
　　那么究竟太多、太少是指多少量？正常人每天喝多少水才恰当？科学研究指出，人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000毫升，所以才说，健康成年人每天需要补充2000毫升左右的水分。但2000毫升水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75％的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400毫升的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200毫升水分，我们每天只要再喝1000～1200毫升开水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本达到要求。
　　不过，水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、
患者，保险的方法是遵照医生建议。

追问

有些人说是八杯，有些人说是七杯，还见有个净水器公司的名字叫“七杯水净水器”好像是说一天喝七杯！

追答

你说的问题不是绝对的，一天的饮水量只是个大约量，还跟饮食摄入的水量有关，人一天总用水量一般在3000毫升左右。

追问

哦！谢谢了！我以为人平常一定确保一天七杯水以上呢？像我们工作夏天空调。觉得喝水不够，时间长是不是会缺水之类的！

Answer 2

一个人体重（磅）的一半，就是他每天应摄入的水量（盎司，1盎司等于28克）。
假设体重为100斤，那你的每日摄水量应为100/0.907/2*28=1544毫升。不过运动量大、天气炎热、生病的时候应适当增加。

Answer 3

人一天要补充2000ml水左右，夏天可以相当增加！

Answer 4

按里来说是一天八杯水，但是很少有人和的满！但是总是喝水是没错的

Answer 5

应该是八杯水，要说确保那就一杯

追问

像我工作的环境！夏天经常空调！如果每天喝水不够！时间长不会有什么吧！

追答

应该不会，因为我妈妈也是这样，没什么，只要能保证不渴就行。