Question

什么运动能瘦脖子和下巴

怎样锻炼可以瘦脖子和下巴呢？我的脖子比较粗，然后今年又长了双下巴，就显得脖子那块更臃肿，夏天都不能穿露肩的裙裙了好桑心，谁能告诉我这样可以减掉脖子和双下巴？

Answer 1

瘦脖子和下巴建议可以采用以下几种方法进行调节，首先是建议可以经常对于颈部进行伸缩帮助，平时两腿进行站立之后，两手用力地把头往下进行用力，帮助进行肌肉的锻炼，第二个方法是可以采用俯卧颈上举的方法，两手在托起扛灵之后，把头部下垂进行放松，之后再用力抬起颈部，以及对于胸部进行扩展运动，有助于进行瘦脖子和下巴的帮助调节，并且要经常练习。
尽量在早上练，但要吃完早餐的前提下，免得身体不适。

Answer 2

瘦下巴运动如下：
1、仰面横躺在床上。用肩部支撑着，并把头悬在床沿以外，然后慢慢抬起再下落，反复进行10次。
2、不移动肩膀，只将颈部前伸尽可能的远，坚持6秒钟，然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部，将此动作保持6秒钟后放松下来，再重复多次。
3、在用餐时，要尽量快嚼，使下巴有足够的运动量。平时没事也可以多张嘴唱歌，让下巴得到充分的锻炼。

Answer 3

做运动比如 跑步啊，散步都可以，接着自然的办法就是多按摩按摩下巴啦，用手掌的底部，从下巴的中间部分开始向两边用力推压到耳部，接着用食指和拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按.若是按摩精华泊碧雅,可以抹在双下巴的地方,这样效果会更佳。

Answer 4

可以试试打篮球或则跑，跳之类的运动。

Answer 5

在网上搜搜 怎么锻炼天鹅颈 应该会有很多运动的吧
天鹅颈先不说 最起码让肉少点 或者抹上那个泊碧雅
可以瘦下巴的 愿你一整个夏天都美美的