Question

睡眠不足,吃什么补回来?

刚刚好 还有一年 就高考 在怎么也得拼了 所以 常常睡眠不足 常常每天睡4个小时 我精神还可以 不过 肯定睡眠不足 我有点爱掉头发 不知道是不是睡眠不足 所以 想问问大家 可以吃些什么 常见食品 补一补 , 没办法 高考 考不好 比 病了 更严重.

Answer 1

喝咖啡 喝一大堆 精神超好的。然后就连续10天睡觉 如果你喜欢可以20天不睡 千万不要打瞌睡不然就没有效果了，然后坚持不住了的时候。等到晚上7点 放心的睡 如果你以后还会失眠你来找我，因为你的生物钟自动调整了时间差和睡眠量 虽然不太有利于健康 但是长远的看还是很好 很有效的办法

Answer 2

补不回来 只有睡觉 那就吃点核桃 黑芝麻 牛奶 苹果之类的吧

Answer 3

保持良好心态

Answer 4

橙子！火龙果都可以

Answer 5

食物催眠法：

1）睡前，将一汤匙食醋到入一杯冷开水中，搅匀喝下，即可迅速入眠，且睡得很香。同时也可饮一杯牛奶或汤水，有较好的催眠作用。
2）把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕头边，闻其芬芳气味，便可安然入睡。
3)用小米加水煮成粥，临睡前食用，使人迅速发困，酣然入睡。
4)从根本入手，睡前喝一杯眠梦香，能够缓解紧绷神经，减轻焦虑症状，帮助快速入睡，从而保证睡眠质量。