Question

女人更年期真要命，如何缓解更年期症状

Answer 1

1、保证充足的睡眠以及养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠可以以提到调节卵巢和子宫的作用，长期熬夜，会使生物钟发生紊乱，内分泌系统功能失调，易导致更年期提前。除此之外，我们还要改掉抽烟酗酒等不良习惯。
2、要注意多运动。通过运动，可以促进人体的代谢，加快血液循环，能够在一定程度上增加人体的抵抗力和免疫力。平时没事的时候可以外出呼。吸一下新鲜空气，晒晒太阳，也有助于补钙。
3、女性可以服用金巢安，它里面含有大豆浓女缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，可以很好的增加体内的雌激素，均衡体内的激素，调节内分泌，改善经期，每天喝两袋，对身体有很好的调节。

Answer 2

1、保证充足的睡眠以及养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠可以起提到调节卵巢和子宫的作用，长期熬夜，会使生物钟发生紊乱，内分泌系统功能失调，易导致更年期提前。除此之外，我们还要改掉抽烟酗酒等不良习惯。
2、学会调节情绪，给自己减压，经常锻炼身体，参加活动等能够缓解自己的压力，让自己放松下来，从而也能有效改善更年期。
3、到更年期可以选择金巢安来调理，能有效地增加体内的雌激素，改善内分泌，从而很好的改善更年期的月经紊乱以及潮热出汗，很好的延缓衰老，对身体有很好的帮助。