Question

想了解下腰肌劳损治疗方法有谁知道呢,谁了解？

Answer 1

1、注意不要受凉

2、避免久坐，注意坐姿，睡觉也要注意床的情况，不要睡太软的床，尽量不用平躺仰卧位，如果一定要这样就在膝盖下垫个小垫子

3、发作期可以用戴腰围帮助支撑减少腰部受力，有条件可以进行理疗、推拿治疗

4、注意锻炼，避免腰部受伤。倒着走、两脚尖外开，脚跟并拢尽量成一字站姿，都有助于腰部肌肉放松

5、做一些床上腰部肌肉锻炼（不是发作期），动作如图

6、睡前两手搓热，自上而下搓腰部几十次，半空拳捶打腰部，都有助于腰部的血液循环，有助于腰肌劳损的缓解和康复。

Answer 2

问题分析：
您好，腰肌劳损是腰部软组织的慢性损伤，一般指肌肉，筋膜，韧带等，过劳，受寒受凉为常见外因。
指导意见：
建议外敷祺安堂神农消痛贴以舒筋通络、行气活血、散寒祛痛促进恢复，日常注意劳逸结合，防护保暖。

Answer 3

我也正被这个问题困扰，不过可以告诉你去定期做推拿按摩是很好的办法。不建议服用药物。平时多活动腰部。