Question

高三了，但上午下午上课都要打瞌睡，想喝咖啡提神，问下什么时候喝咖啡好？每天每次多少好？或者除了喝咖

Answer 1

喝咖啡提神是咖啡因在起兴奋神经的作用。按咖啡因的含量来算，一天应不超过400克一杯（因为浓淡的差异，不好确定。很多算法是按200毫升咖啡含100毫克咖啡因），即最高的量就是400毫克咖啡因（低于成人的最高安全量）。
因为咖啡因的兴奋作用也有个体差异，这个要喝了试一下，还知道什么时候喝好。一般下午后都不喝的，因为，咖啡因作用最长可以延续六小时，弄不好会影响睡眠。
不过真正的问题在于，咖啡也是有适应性的，过一段时间咖啡因的作用就会降低，你得加大剂量才能起维持清醒的作用。一般推荐的方法首先是调整作息时间。

Answer 2

一般是早饭后和中午饭后喝比较合适，因为咖啡因会刺激人的大脑中枢神经和肠胃，空腹喝的话容易刺激胃部，引起不适。还有一个就是说，喝咖啡会对钙的吸收有一定的影响。要多晒晒太阳，一杯120毫升到150毫升左右，不要太多和太浓，你们还是在长身体的时候一定要注意。

Answer 3

早上早饭时可以喝一杯，中午的话午睡后吧。不过建议还是早点休息。

Answer 4

应该查一下原因(比如晚上休息是否太晚饮食太饱太油腻，精神状态等)，不要靠喝咖啡来提神。

Answer 5

上午的话，第一第二节课喝，下午四点前喝。不影响午休和晚休就好了。不喝咖啡可以喝茶，浓淡程度可以自己掌握。咖啡的话，一天不要超过一杯。