为什么晚上熬夜后，第二天一整天都会感觉没有劲？
我们身体有随时准备消耗的能量和储备着但并不轻易消耗的能量。 平常我们每天早睡早起，身体在睡眠中能补充一天所需的精力、能量供白天消耗。 如果你熬夜，身体晚上就没法补充能量恢复精力了，白天则只好透支使用储备的能量，刚开始你会感觉挺好的，因为储备的能量足够你撑一段时间，甚至很长。
为了促进新陈代谢，提供更多的能量来缓解疲劳，多巴胺等神经递质和激素的分泌会让我们血压升高，心跳加快。这就是为什么熬夜后我们会感到心慌，这对于一些本身有心脑血管疾病隐患的朋友来说，是很危险的。而且，深度睡眠时我们的身体会处于合成代谢状态，这个时候会分泌更多的睾丸激素和生长激素来帮助身体进行蛋白合成和其他消耗物质的补充。如果熬夜的话，就是去了这个身体重建的机会，我们的眼睛就会布满血丝，皮肤和指甲失去光泽，头发变得枯燥。总之一句话，男的会变虚，女的会变丑，还不好上妆。所以说，“睡觉长个”和“睡觉美容”都还是很有道理的。
不仅如此，如果不及时补眠，多巴胺所产生的兴奋感会逐渐减弱，生理上和精神上的疲劳终究会像潮水一样淹没我们。我们身体的葡萄糖代谢能力会逐渐出现问题，看上去会像吸血鬼一样苍白，虽然我并没有见过吸血鬼。同时，免疫系统的反应也会发生紊乱，我们会容易感冒或者感染其他疾病，还可能会突然长出一些皮疹。这个时候，由于过度疲劳，部分脑细胞还会停止工作那么一小会儿，产生微睡眠（Microsleep）的现象。我们会突然打个盹儿再突然惊醒，会直勾勾的盯着餐盘几秒钟但不知道怎么吃。在这种情况下，很容易会出现一些操作失误，切菜切到手，水杯放在桌子外，驾驶违规什么的。
更重要的是，大脑中用于远期规划和决策制定的前额叶皮质会停止运行，我们的智商会下降，做出一些不理智的事情。比如，明知道自己不应该疲劳驾驶还是会去开车；明知道自己有女朋友还是会撩妹；明知道自己没了工作会吃土还是把老板炒了，真的有可能，因为这个时候我们还会很情绪化。以上的这些状态和喝多了其实特别相似，好的一点就是，如果是因为被迫熬夜而做出这些不理智的事情，听起来要比喝多了这个理由好。然并卵，结果还是开车容易出事故，女朋友会生气分手，没了工作会吃土，睡眠不足当不成借口。所以大家还是尽量能不熬夜就不熬夜吧，就算被逼无奈而熬夜也尽量早点补觉。
