Question

有些人20岁就得了腰间盘突出，这是为什么呢？

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Answer 1

外伤、劳损、久坐、久累、久站等都是导致腰间盘突出的的原因。社会在进步，很多人的生活方式和工作类型在发生改变。由于科技的进步，电脑、电视机、手机的出现，改变了人们和生活和工作状态，在空闲的时候，他们宁愿低头玩手机，坐在电视机前面看剧，也不愿意出去运动。此外，很多白领由于工作原因，经常坐在电脑前面，很容易发生头痛、腰痛等症状，也增加了腰间盘突出的发生率，因此，在生活中，掌握合理的方式预防腰间盘突出的发生。

合理运动、避免久坐

对于经常在办公室办公的人员以及经常坐在教室里的学生，每隔一到两个小时，就起来活动一下腰椎，可以坐在凳子抬抬腿，对腰部进行按摩，不仅可以让腰部放松，还能缓解由于久坐带来的麻木、等症状，或者跟着视频做一些椅子操，缓解身体各部位的酸痛。在不影响工作的情况下，可以站起来走到窗户旁边看看外面的风景，缓解一下眼部的疲劳，让精神得到放松，这样才能精力更加充沛地投入到工作中。也可以去茶水厅喝一杯茶，补充体力。

少搬重物

在平时的时候，能够用机器代替的操作尽量不要用人工，这样才能减少由于过量运动给身体带来的伤害，从地上搬东西时，应当髋、膝关节弯曲，下蹲去搬，这样能够减少重物带给身体的负荷。

保持合理的体重

平常要注意饮食，不要暴饮暴食，以免身体过度肥胖增加腰部的承重，增加发生腰椎间盘突出的风险。另外，也可以做一些合理的运动，例如，慢跑、瑜伽等，锻炼腰部的肌肉，保持身体健康，让身体保持完美的体型。

Answer 2

很可能是由于平时坐姿不正确所导致的，另一方面也可能是由于平时工作强度过大的原因，这些都有可能让年纪轻轻的人得腰间盘突出。

Answer 3

20岁就得了腰椎间盘突出，可能是长期坐姿不正确或者每天坐着的时间太长，一些特殊行业比如司机长时间开车，或者是学生长期时间坐在电脑前玩游戏，导致腰椎疲劳、的血液循环不好，出现了问题。

Answer 4

因为现在的人生活习惯非常不好，比如有网瘾的经常坐着打一天游戏，还有一些上班的一坐就是一天，长时间不运动对腰部很不好。

Answer 5

可能是在做的时间比较长，而且做的姿势不对，引起了骨骼突变导致腰间盘突出。