Question

晚上睡不着，该怎么办?

Answer 1

1.晚饭后散步半小时到一小时；2.回家后看看电视，其他什么事都不想；3.洗澡；4.上床。

Answer 2

是不是自己的思想负担太重了？如果是的话就不要想那么多，最好想一些开心的事情，或者到外面去旅游一下，或者是散一下步，听一下轻松的愉快的音乐。再不然的话，还可以配合使用一些能够帮助自己睡眠的一些药物，如用一些中药来调理。

Answer 3

睡不着就别勉强自己了，玩会手机吧。如果实在想睡觉的话，那就闭上眼睛，静下心来，别想乱七八糟的事情，或者数羊听纯音乐或者舒缓的歌让自己放松然后睡觉。如果失眠严重的话，去开点药。

Answer 4

晚上睡不着，最大的可能性是你的神经过于兴奋，白天或者是睡得太多都会早到成晚上睡不着，日有所思，或者说是你思虑过度想的问题太多，这样越想睡会越睡不着，久而久之会成为一种恶性循环，建议你放松身心，不要太过于兴奋，在睡之前

Answer 5

不够累，累狠了很容易睡着。
现在睡不着不如放松点，或者找个事做做，闭上眼，想象自己在很放松的环境下。