怎样才能快速减肥? 30
31个回答
2017-02-10
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减肥是不能急于求成,所以,保持耐心,然后多运动,控制好饮食,坚持二十天,这样你就可以养成习惯,这样坚持也就是自然而然的事情了。不要用不健康的减肥方式。还有饭后你可以喝一杯亦舒堂荷钱茶试试,这个茶可以帮助通便和排毒,还有帮助减脂,我就是这样减的。
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2016-09-02
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其实最有效最靠谱的减肥方法是运动还有饮食控制。运动可以消耗人体的热量,促进脂肪的燃烧。而饮食控制可以减少热量的摄入,帮助更好的减肥,让身体处在热量负平衡的情况,最终瘦身。
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绝对要勤做运动
除了要常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;
此外常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将屁股往上拉,至紧绷处再恢复原状,
如开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
在运动的同时,记得喝纤玉婷茶
除了要常常提醒自己缩小腹,做提肛运动及勤走楼梯,可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂;
此外常坐办公室的女性,可利用办公室的椅子,将上半身维持挺直,骨盆往后倒,坐于屁股上,然后再慢慢将屁股往上拉,至紧绷处再恢复原状,
如开始可能不太习惯,但习惯了,有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出,另一方面也能使气流顺畅,增加肺活量。
在运动的同时,记得喝纤玉婷茶
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少吃含脂肪类食品,高热量食品,每天有一段固定的锻炼时间。去药店买荷叶回来吃。
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喝了朋友送给我的减肥花茶效果挺好,瘦了8斤,另外就像前面帖子说的要控制饮食,加强运动,让自己身体去适应。
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