Question

怎样才能快速减肥？

Answer 1

建议：早上要和一杯淡盐水，然后早饭要吃饱。多吃一些粗纤维的蔬菜和水果。一日三餐要有规律，晚上可以少吃。合理膳食。可以正反转按摩腹部各50次，白天多喝热白开水，促进排泄。少量的运动，腿部包上保鲜膜去运动效果会加倍，运动完毕以后自己按摩一下腿部，防止腿部赘肉转化为肌肉，到那时后就不好减了。如果你是坐的时间比较长还可以没事的时候经常敲打一下腿部外侧。还可以做一些反向的腿部运动，拉伸一下小腿肌肉。只要吃的少，排的多，而且消耗的多，就能健康有效地减肥！

Answer 2

快速减肥的三个好习惯坚持下来必瘦无疑!!

1、吃3顿饭：饭量减少到原来的7成，以清淡为主即可！其间不加餐！别相信不吃早餐可以减肥的

鬼话--早粲提高身体的新陈代谢！

2、做有氧运动：因为肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗！如打篮球、做俯卧撑、游泳等；

3、信心与恒心：减肥是持久战！

努力吧！绝对成功！

Answer 3

最近有一个非常火的减肥产品， 效果挺不错的!

【服用4盒从158斤瘦到98斤】，我身边的好多人都在用，
月瘦25斤的太多了，上次看到我的朋友差点没认出来，

太棒了！大家去看看吧，http://dwz.cn/MuS25一定可以瘦的！

Answer 4

做运动，少食多餐对减肥固然很有用，可是如果想对于那些本身就是易胖体质来讲，这些根本还是没什么用的。俗话说，喝水都会胖的就是这种情况，因为这种体质本身，体内菌群混乱引起的肥胖不容易减掉，那么就要从根本上改善肥胖者本身的体质，调节体内菌群平衡，从而达到减肥的功效。我用这个方法，彻底瘦啦，我可以分享给大家，大家可以看我头像找我。

Answer 5

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!