Question

考前焦虑怎么办啊？

马上就要统考了,最近心情很不好啊...我成绩还挺好的,平时都是年级前十,可是最近几次测验特别不理想,特别特别差.....自己很急,越急就越考不好....好几次做作业的时候都哭出来了...我该怎么办那

Answer 1

你好朋友，对于考试时产生的焦虑情绪，大多数人都有，适当的焦虑是很有必要的，一般不会引起社会功能上的障碍。如果严重影响社会功能，不能参加考试，可以适当给予改善焦虑的药物治疗。

Answer 2

我觉得这都很正常，一般来说很多人都会觉得自己怕考不好，就容易焦虑嘛，我觉得你首先要把自己的心态调整好，然后努力的去复习就好了。

Answer 3

一是要认清焦虑是个正常状态，每个人都会有。
二是要降低对平稳心态的追求。刻意追求心态平和容易适得其反。
三是要做好复习计划，跟着老师按部就班地复习。
临近考试，不要总去想结果怎样，活在当下，认真做好每一天该做的事。如果复习不完，能复习多少算多少，复习没有完美的时候，按照老师的指导要求做就可以。

Answer 4

很多时候让我们发挥失常的，不是焦虑，而是二次焦虑

Answer 5