Question

怎样补肾最好最有效怎样补肾最好最快

Answer 1

肾是生命的原动力，涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等多个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供 “ 元气 ” 、 “ 原动力 ” 的作用。俗话说，肾乃先天之本，肾强则体健，肾虚则百病生。如果肾功能下降的话，将会使人体抵抗力降低，逐渐的，各种各样的疾病也会接憧而来。
可以通过运动补肾、食物补肾等多种方式加强肾的保健和养生。运动补肾建议采用平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式—— 太极拳，这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼。食物补肾即通过在日常的饮食中食用有补肾功效的食物来达到补肾的目的。
1、饮食补肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的 黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

2、吞津液
吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。
3、温齿
即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究评释，牙齿和牙龈在35℃左右的情况下，才气举行正常的新陈代谢。中医以为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，连结牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，掩护牙齿便是掩护肾脏。
4、艾灸
灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒无副作用，不打针不吃药，而且直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。

Answer 2

补肾注意什么
补肾前需要分清是肾阴虚还是肾阳虚，辨证再施治才能对症下药，药到病除。肾阴虚表现为口干舌燥，腰酸背痛，易上火，早泄遗精。而肾阳虚则表现为畏寒怕冷，腰酸背痛，微寒畏冷，面色发白等。通常，肾阴虚是由于房事过度造成，而肾阳虚是由于体内阳气不足。
补肾从养护双脚开始
“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经起源于足底，足底的涌泉穴可以起到补肾固精的功效，每晚睡前可以按揉搓热足底涌泉穴，长期坚持可达到补肾效果。此外，一定要注意足部保暖，避免受寒，足部暖起来才能养好肾。
搓腰眼
“腰为肾之府”，搓热腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。每次便后，反手搓热腰眼36次为一组。
适量饮水
水能够带走体内的毒素，减轻肾的负担。
饮食养生
黑色属水，入肾。补肾可以吃黑色的食物，如黑芝麻，黑木耳，黑豆等，肾阳虚者可以吃温性食物如羊肉、韭菜等来起到补肾养肾的作用。
另外，漫天的补肾药广告不可随意相信，盲目乱补，可能对身体造成更大的影响。

Answer 3

补肾最有效的方法：
1、饮食补肾。我们日常生活中有很多补肾的食物。枸杞补肾壮阳的作用当然是不用多说。再加上枸杞吃起来十分方便，泡水饮用就可以了。
2、按摩穴位。大家都知道我们足底有涌泉穴。如果经常按摩，会有补肾的作用哦。
3、根本补肾。想要壮阳补肾，最重要的是口服博启健，坚持服用一段时间，就能达到补肾的目的。
4、保持睡眠。保持睡眠对于补肾是非常重要的。尤其是晚上十一点到凌晨三点之间，一定要进入熟睡，因为这个时候是肾脏的排毒期，肾脏排毒就是在这个时候完成的。
5、加强运动。运动可以使我们的生活更加健康，加快身体的新陈代谢，具有很好的补肾作用。

Answer 4

对于补肾的食物常用的有长山药、枸杞、桑葚、羊肉、牛肉等食物，但没有快速的补肾食物，肾虚后常出现了明显的腰膝酸软、头晕目眩、神疲乏力、颧红盗汗等症状。一般可以用些药物如六味地黄丸或五子衍宗丸等药物治疗，都可以逐渐好转后痊愈的。

Answer 5

补肾有好又快的方法有很多，不过都比较费钱，因为好货是不便宜的，不如市面上的人参，鹿鞭，这些都是补肾的好东西，但是，价格很贵的，你可以试一试甚强归阳，这个是纯中药成分的，里面也有人参和鹿鞭等补品，价格也比较高，不过比起价格低没效果的产品，这个还算好得多。百度