Question

关于强迫症？？

我是总是想一些心烦的事 一想就心烦 然后又想不通 又老想 想的都是一些自卑的事 医生说我是强迫思维 但我发现我有时没有去想这些事 的时候 就是控制自己不去想这些事的时候 心理还是抑郁 身体也经常乏力 我真的百思不得其解 为什么我没想这些事的时候 我也难受 求懂这方面的人士帮帮我 谢谢

Answer 1

反复洗手、卫生纸沿边撕、筷子朝一个方向摆、沐浴露一定要挤3下…忍不了的强迫症日常

Answer 2

是一种强迫思维的表现，明知道不合理、不必要、却难以摆脱，你可以求助心理医生，也可以试着自我治疗。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

追问

但我觉得我想的事情又有那么一点道理 我又怀疑我想的事情是不是有必要 那些怀疑是不是真的

追答

这是正常的，就是强迫思维造成的。

Answer 3

您好！希望下面的信息对您有所帮助。
心理治疗
　　心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系，应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。我个人认为，药物治疗和心理治疗是帮助强迫症患者康复的两条腿，心理治疗也非常重要。 　　
1）精神科医生 有一部分精神科医生的特长就是心理治疗，找这部分精神科医生做心理治疗最合适，因为这才是最称职的心理医生。其他精神科医生可能特长不是心理治疗，但也可以做心理治疗，像支持疗法、认知疗法等等； 　　
2）临床心理学工作者 比如医院的心理治疗师等掌握临床心理学知识的人。 　　
适合强迫症的心理治疗有：行为疗法、认知疗法、森田疗法等等。 　　
首先解除对自己强迫症状的紧张和害怕焦虑,对自己的症状要采取不理、不怕、不对抗的态度,一定要顺其自然,这是打破恶性循环的关键。因为强迫症状之所以出现，正是由于患者不允许这种症状出现，非要和它对抗，这反而是在提醒、强化自己产生强迫症状。此时你越是强烈地强迫自己“不强迫”,实际上就越是强迫自己去“强迫”。其次是个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。 　　
“带着症状，顺其自然”，这是森田治疗的核心。强迫症状要完全消失比较困难，患者和家属要接受强迫症状，带着症状去生活学习，顺其自然，为所当为，接纳强迫症状。焦虑严重时不要对抗强迫症状，可以去反复重复想或者做，一旦焦虑缓解，建议及时转移注意力，强迫症状会慢慢好转。 “顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。 　　
1）不理：不理是强迫症患者最为明智的策略。如果强迫症状并没有引起患者的焦虑反应，那么久而久之，它就会因为感到“无聊”而告退了。 　　
2）不怕：对于强迫症患者,其症状仅仅只是一种表象的东西,真正在后面起作用的是他们的不良个性和思维方式。强迫症患者的首要任务,是其个性的重新塑造,改变自己的不良人格结构,树立起自信,培养良好的心理素质,形成积极、乐观、无畏、果敢的思维方式,而绝不是一心一意地企图立刻消除症状。这项工作首先就要从自己对症状的态度上开始。所谓“不怕”,并不是要抑制症状,你要想:症状出现就让它出现吧,没有什么大不了的。即使对我造成一点不利的影响,也是暂时的、有限的、可弥补的。如果我能不怕,不与之对抗,我的心理素质就会越来越强,那么从长远来看,我会越来越好,我也一定会成功和幸福的。可见,“不理、不怕、不对抗”这“三不”态度中“不怕”是最重要的，只有做到“不怕”，才能做到“不理”和“不对抗”。有些强迫症患者虽然暗暗对自己念叨着对症状不理、不怕、不对抗,但他们实则是希望这么一念叨，强迫症状就会立即消除。所以在内心深处,他们并没有做到真正的不怕，因而也就不会有什么疗效。 　　
3）不对抗：不对抗的意思是“顺其自然”。“顺其自然”不是症状出现后放任自流，无所作为，而是按照正确的方向,去行动和努力，坚持正常的学习与生活，做自己应该做的事。“顺其自然”不是让你想看就看，而是要让你忍受着一定的痛苦,坚持听课学习。你可以通过认真思考、积极想象、善于质疑等方式,让自己更加投入到学习中去。这样一来症状就越来越不能对你的学习与生活造成干扰，你对它的恐惧与焦虑也就会逐渐减轻。“顺其自然”不光是在症状到来时要“为所当为”,在平时更要去做有价值、有意义、富于建设性的活动。这包括树立目标,有所追求,增长学识,提高才干,建立起真的自信。积极地生活,培养广泛的兴趣，观察、发掘、体验生活中美好的事物,不逃避困难,正确对待挫折,培养自己解决问题的能力。

Answer 4

这个问题，你只需要做到“顺其自然，为所当为”就好了，你要做的就是首先你做好自己该做的事，在你做这些事的过程中，会出现你所谓的“你不想去想，但还是会不自主的去想”的现象，记住，当这个念头，想法，事情出现的时候，你千万不要去抵制它，逼自己不去想它，这是不对的，因为你越想不想你越会想，所以你解脱不了，还会变的抑郁。。。你要做的很简单，就是接纳它，它是一种很正常德现象，你为何要排斥，把这些念头当做很正常自然的现象就好了。。。。。第二，你也不要跟着念头去想它，你接纳它的同时，只是知道它的存在，然后不要理它，做你自己该做的事情就好了 然后让这些想法自己生，同时也自己灭，不着痕迹。。。而你依旧做着自己该做的事
简单总结就是，你做你自己该做的事，然后念头出现了，接纳不排斥，也不要跟着念头去多想，继续做该做的事，念头当下生，当下灭。。。。。什么事都没有了
其实生活，很多事本来就很简单，只是人有时太复杂，。。。。。。同时，你也要明白，你会出现这些问题的本质在于你太执着于自身，如果不执著，你为何要排斥这些念头？把一切都看的自然些，顺其自然，学会放下，心态自然就会变好，祝您早日恢复健康

Answer 5

你好，强迫症的形成多数与性格有关，比如过于好强、完美主义、敏感、固执、自尊心过强等等，因为一般人都有强迫的倾向，但一般人不去纠结它、强化它，也就没有越来越严重，但有这些性格的人就会容易关注它们，把他们视为不好的习惯，于是想要改正，改正不了就焦虑、难过，导致了症状的固着。
你要先明白强迫是怎么回事，然后才能去对症下药的调节。所以你要做的就是去忽视症状，像普通人一样去生活，不要关注自己的症状，该干什么就干什么。即使症状来了，也把它放置一边，生活为主。你不理它，症状就会无趣的走开。
利用空余时间，看一看《森田疗法》有关的书籍，去领会它的精髓，按照它的思想调节自己，强迫症是可以恢复的，祝好！