晚上喝牛奶有什么好处？
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睡前喝牛奶可以增加睡眠的质量，使人的睡眠更深，如果有轻微紧张和失眠可以试试
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有安眠的功效，睡前喝一杯牛奶，还有美容的功效，早晨和睡前喝牛奶吸收的最好。
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最大的好处就是安眠，但仅限于热牛奶，也别喝太多啦，毕竟睡觉前喝太多水对肾脏不好。
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有助于提高睡眠质量,但是早晨切忌不要空腹喝奶
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睡前喝牛奶可以助眠、缓解疲劳、提高睡眠质量，还可以促进新陈代谢和血液循环、美容养颜，同时，有利于钙和蛋白质等营养物质的吸收，可以补充营养
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