怎么做到早睡早起身体好?
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让自己早起的方法:
一、早睡
都说早睡早起,不能早睡何来早起呢。晚上半夜或是凌晨才睡觉,第二天早上肯定是起床困难户,并且,即使你起早了,也是没精打采的。所以想要早起,晚上一定要严格控制自己,定时关机,定时关电脑,关了后有可能你就难得开了。
二、运动
很多人都会说晚上太早根本睡不着啊,或者是晚上精力比较好,像这种情况,就可以去坐坐运动帮助自己释放精力了,去跑跑步就挺不错的。但是不要做过量的剧烈运动。
三、闹钟
这个方法应该很多人都在用,很挺有效果的,不过脑钟声音要足够大额,不然错过公交上班迟到就不好了。
四、潜意识的运用
潜意识可能有点人毕竟陌生,这是一个很重要的东西,这里简单说来就是每天晚上入睡前对自己说:我一定可以早起,说三次,就好了。试试吧。
五、约伴
你要相信,在你身边一定会存在比你起得早的人,所以可以请别人带带你,哈哈。要相信团队的力量。
一、早睡
都说早睡早起,不能早睡何来早起呢。晚上半夜或是凌晨才睡觉,第二天早上肯定是起床困难户,并且,即使你起早了,也是没精打采的。所以想要早起,晚上一定要严格控制自己,定时关机,定时关电脑,关了后有可能你就难得开了。
二、运动
很多人都会说晚上太早根本睡不着啊,或者是晚上精力比较好,像这种情况,就可以去坐坐运动帮助自己释放精力了,去跑跑步就挺不错的。但是不要做过量的剧烈运动。
三、闹钟
这个方法应该很多人都在用,很挺有效果的,不过脑钟声音要足够大额,不然错过公交上班迟到就不好了。
四、潜意识的运用
潜意识可能有点人毕竟陌生,这是一个很重要的东西,这里简单说来就是每天晚上入睡前对自己说:我一定可以早起,说三次,就好了。试试吧。
五、约伴
你要相信,在你身边一定会存在比你起得早的人,所以可以请别人带带你,哈哈。要相信团队的力量。
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暴力但有效的方法。提前买些美味的西点和星爸爸咖啡,某个周五晚上玩个最喜欢的游戏玩通宵,第二天(周六)强行撑到晚上八点再睡,然后开着窗帘睡觉,周日清晨强行晒醒,又有美味的西点和星爸爸,吃饱了继续玩游戏,周日晚八点会暴困。然后下一周早睡早起的生物钟就ok了。记得继续开窗帘睡觉。如果生物钟几个月后又歪了,就再来一次。然后你会发现效率什么的和早睡早起没啥关系。早起就不能刷微博浪费一个上午了吗,嗯?
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放下手机,立地成佛
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远离手机即可。
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