你是怎么减肥的呢？
运动，这就是我减肥的秘诀。
上大学之前我基本上没怎么运动过，身材也是比较臃肿，所以一直想减肥但是一直也没有成功过，直到上大学后加入了学校里的武术社团。
武术协会它最大的特点就是运动量特别大，而且要求特别严，对于懒惰的都会踢出社团，所以留下来的都是比较能吃苦耐劳的人，它的运动量之大是其他社团所不能相比的，我们每天训练内容就是先热身，所谓热身就是跑步加准备活动，跑步十圈起步，有慢跑加速跑，跑完之后练习各自套路，这就是武术里专业的东西了，练起来也很累，有多累，这么说吧，冬天每次训练完衣服都能湿透，夏天每次训练完短袖都能拧一地水。
所以说正是这么大的运动量才使我在减肥上取得了显著成效，像这样的运动量一个月瘦十几斤不是问题，这真的不是在吹嘘，我以及我的众多小伙伴都经历过。所以说有人总说自己运动减不了肥，你不说说你怎么运动的，慢悠悠的跑一会，歇半天，三天打鱼两天晒网，想运动运动不想运动就不运动，你这样的人能减肥才怪。
成功永远属于肯努力的人，没有一点毅力，不是自己下狠心是绝对减不了肥的，靠节食去减肥是最傻的，身体伤害了不少体重也没下去，应该调整食物搭配才对。
除了跑步，男生做一些引体向上俯卧撑仰卧起坐都可以减肥，女生仰卧起坐就可以了。平常没事压压腿也有辅助作用，会让腿更加纤细。
总而言之，减肥最好的办法就是运动。
减肥对于女孩子来说应该是每个人都必须要经历过的事情。即使别人觉得你很瘦，可是你自己就会觉得你挺有肉，然后就会很想减肥。对我来说我就是那种别人觉得我还挺瘦的，可是我自己觉得自己浑身都是肥肉。
早餐的话，很多人就会觉得早餐一定要吃好，但作为医学生的我就吃一点稀饭，一个鸡蛋，然后再来一点馒头之类的五谷杂粮，这样的搭配又很营养，可以补充很多的碳水化合物跟麦芽糖淀粉之类的又不会长肉。
还有就是早上一定得吃饭，你不要以为少吃一顿就可以减肥。如果早餐你不吃就很容易得胆结石之类的疾病。
午餐的话就一定得吃米饭跟蔬菜还有肉类，不要盲目的以为吃肉，就是长肉。只要安排少吃一点，既能够保证你每天的营养量又不会长多余的肥肉。而且每天是必须得吃肉的，因为我们必须要补充蛋白质。
当然，肉类的话尽量选那种少脚动物类的肉。最好的肉质就是鱼类，它们含有丰富的蛋白质，其次就是鸡鸭等动物。猪肉，瘦肉还是可以吃的，但是肥肉得少吃，因为它的脂肪很多。
然后就下午三四点的时候可以吃一点蔬菜沙拉，或者是水果补充维生素。
晚饭的话是可吃不可吃的。主要是看个人，如果你不想吃，那么就一点都别沾。如果你想吃的话可以少吃一点，比如说吃一些水煮青菜，白菜之类的不要用油。然后晚上过了八点以后就千万不要吃东西，一点都不要吃。
我就是这样安排我的饮食的。这样的饮食既营养又可以保持健康，而且又可以减肥。晚上就可以再跑一跑步做一些运动。
我读大学期间，有试过减肥。其实我觉得我本身也不算太肥，减了几斤，差别也是很大的。如果那几斤是肚腩腰围那边少的，那么穿衣服，整个人的气质都会有所不同。
我看过一本书，里面介绍的方法是用辣椒泡水减肥。我不知道这个能减哪里，后来发现应该是小腿变小了。当时是暑假，我在家做着小白鼠。我让我妈在菜市场买了一把辣椒回来。她看着我的眼色都不一样，因为我不吃辣椒，买辣椒干嘛。对于妈妈不需要解释太多，也能换会一小袋辣椒。
等他们都睡着的时候我就开始折腾了。还好我是睡在二楼，在阳台那边接了小半桶水，然后加一点热水，兑一下。
然后在水里放辣椒，对了，辣椒需要撕开，要不然没效果。接着重点来了，把脚放到桶里面就可以了，一般泡二十分钟左右。
刚开始的时候是一点反应都没有，等泡了一两次之后，反应就来了。可能是白天可能是在晚上睡觉的时候，会觉得脚趾，发热。很刺激的，我心里想会不会是脂肪在燃烧？
很快我就受不了，那种滋味不好受啊。用辣椒泡脚，泡了一个星期左右我就放弃了。放弃了之后，还是觉得脚那边发热，甚至是发痒。
除了这个方法，配合每天饭后半个小时快速走动两者结合，我真的是有瘦下来。
开学的时候回学校，他们都问我，怎么瘦了啊。还问是不是失恋了。呸。妒忌姐的美腿吧。
后来也不继续了，因为我觉得98斤的体重，配上我的身高，很完美啊。况且我老公也不觉得我肥。
早餐可以吃简单点吃几个鸡蛋饼就可以
