Question

我是一个十六岁女生，我只有一米四八，我还有些胖，有九十斤左右，我爸爸一米六七，妈妈一米五二左右，...

我是一个十六岁女生，我只有一米四八，我还有些胖，有九十斤左右，我爸爸一米六七，妈妈一米五二左右，我想长高，长到一米六，请你告诉我如果才能长到一米六呢？谢谢你

Answer 1

1. 一定要保证睡眠，尤其是晚上十一点到凌晨一点的那段时间，那是身体发育的最佳时期。

2. 不要挑食，多吸收写钙元素，但也不要吸收太多。（可以坚持每天晚上喝些牛奶，切记少喝碳酸饮料，因为碳酸容易跟身体中的钙元素反应，生成沉淀，这样就会造成骨质疏松，既对身体不好，而且牛奶也白喝了，等于没补钙。）

3. 最好不要为了看起来高就去穿松糕鞋，对脚的发育不利。

4. 你刚刚提到了自己有些胖，胖其实不要紧啊，长大以后总归可以慢慢减肥变瘦的，但是如果现在这个发育时期不长高，那以后就不一定能再长了。要分清主次。

5. 祝你成功哦！记得一定要保证睡眠！！加油！

Answer 2

根据统计学家的调查，身高高于父母任意一方的几率很高的。虽然你现在不高，可是按我说的做，肯定能行的。

1. 多锻炼，有句话叫用进废退，身体多锻炼才能充分舒展，才能长高，你有点小胖，所以更要多锻炼啊，这样，不但能长高还会有个好身材，一举两得！再教你个最简单的方法，没事多跳跳，这样会悄悄长高的，嘿嘿。

   2.  营  养。这个不用多说。就拿我说吧，我爸173我妈165.我181.主要谢谢我妈，她逼我每天必须一袋奶，有时候两袋。而且每天有各种肉和蔬菜。总之你一定要多吃高蛋白的，多吃蔬菜水果。营养好了加锻炼，你一定能长的。

    3  休息，请保证每天10点前睡。这样身体才能充分生长。

    4  信念。我想说，积极的心理暗示很有用，就是你始终相信你能长高，你就一定能长高。我直接举例子，我一高中同学，男生，高一才一米六吧。结果他坚持天天打篮球，即使他身高不行老被盖。可是他还是一直打，而且他很能喝奶。结果高三时他一米七五左右吧。我觉得这算是长高奇迹吧···

    最后想说，没什么捷径，好好坚持，相信自己，长到160不算什么，加油！具体还有什么不懂可以加我Q，望采纳~

Answer 3

重要的是心 这些外在的 。 但是亦可以每早上都申接近1分钟的懒腰 ，使劲把身子往上拔 ，总之 坚持就是胜利